Juice-rensning: Fordele, hvordan-man-gør og detoksificering

Hvad er juice-rensning?

Kun faste eller juice-rensnings-diæter er måder at fjerne din krop for kostmæssige eller miljømæssige giftstoffer på, samtidig med at man sikrer tilstrækkelig ernæring til optimal sundhed og daglige aktiviteter. Selvom der findes et antal specifikke teknikker, vil en person generelt forbruge kun juice i en forudbestemt tidsperiode.

Fordele

Det primære formål med en juice-faste er at hjælpe kroppen med at fjerne opbyggede kostmæssige eller miljømæssige giftstoffer på kort tid. I nogle tilfælde vil folk, der ønsker at gå på en vand-faste, først gøre en juice-faste for delvis at fjerne mange af giftstofferne i kroppen. Giftstoffer, der fjernes under en juice-diæt rensning, inkluderer opbyggede kemikalier, kropsfedt, usunde fedtsyrer og påvirket slem i tarmen. Frugtjuice booster også immunsystemet. Frugt- og grøntsagsjuicer indeholder vitaminer, mineraler, enzymer og antioksidanter. Fordøjelse af frugtjuicer bruger ikke så mange kalorier som fordøjelse af fast føde, og tillader dermed kroppens energi at fokusere på at udskyde affald og giftstoffer.

Teknikker

Den korrekte teknik for juice-faste vil afhænge af din sundhed, krop og mål. Nogle drikker kun citron- eller lime-juice under fasten, andre vil lave frugtjuice-smoothies og juice-blandinger for at sikre mere balanceret ernæring end en enkelt juice-faste. Juice-faster varierer i længde fra fem til 10 dage, til over 30 dage i en ekstrem juice-faste. Nogle vil tilføje en skive avocado eller banan under fasten for at lette sulten.