Sådan bruges hørfrøolie for Sundhed

Der har været en masse af videnskabelig dokumentation for de sundhedsmæssige fordele af omega 3 fedtsyrer. For det meste har vi fået at vide at tilføje fiskeolier til vores kost , men kun få mennesker ved, at de kan få omega 3 olier i en vegetarisk form, gennem hørfrøolie . Instruktioner
1

Tjek dit kolesteroltal . Hvis din LDL (dårligt ) kolesterol er høj , og din HDL ( gode kolesterol) er lav, kan du drage fordel af at øge din omega 3 fedtsyrer forbrug. Undersøgelser har vist, kolesteroltal forbedret med kontinuerlig brug af tilsætning af hørfrø olie.
2

mærke nogen symptomer på forhøjet blodtryk , såsom hovedpine, sløret syn eller svimmelhed . Få dit blodtryk kontrolleres af en sundhedsperson. Men hvis det er højt, kan du drage fordel af at tilføje hør frø olie til din kost. Undersøgelser har vist stigende omega 3 fedtsyrer i din kost kan sænke blodtrykket .
3

Brug hørfrøolie til at bekæmpe gigt. Undersøgelser har vist en markant forbedring af både reumatoid og slidgigt symptomer på fælles ømhed og morgenstivhed når omega 3 fedtsyrer øges i kosten.
4

gå til regelmæssig bryst checkups . En kost rig på omega 3 fedtsyrer over en længere periode har vist i laboratoriet og dyreforsøg for at forbedre chancerne for staving off brystkræft. Det fremgår, at denne fedtsyre hæmmer brystkræftceller fra formning.
5

Tag hørfrøolie at modvirke depression. Undersøgelser har vist, at depression kan forbedres, når en balance mellem omega 3 og omega -6 fedtsyrer bevares. Det blev endvidere konstateret, at mange mennesker lider af depression havde en ubalance af de to fedtsyrer.
Hoteltilbud