Neti pot til forstoppelse: En naturlig lindrings-guide

Neti pot – gammel metode, ny popularitet

Neti pot (eller varianter) har været i brug i lang tid verden over til at skylle næsehulen og lindre forstoppelse. Takket være mediedækning i USA bruges neti pots nu også i Amerika. Det er mere beroligende og billigere end mange receptfrie midler, og det mangler bivirkninger som søvnighed eller mavebesvær fra medicin. Hvis du lider af forstoppelse og søger en naturlig måde at lindre ubehaget på, kan du prøve en neti pot.

Du har brug for

• Neti pot
• Havsalt
• Vand

Instruktioner

1. Opvarm 2 kopper (ca. 480 ml) ikke-kloreret vand til lugentemperatur.
2. Tilsæt 2 spsk havsalt, rør op til fuld opløsning, og fyld neti pot med løsningen.
3. Bøj dig over et vask, tilting hovedet til siden, så en næseboring peger opad.
4. Sæt tudsen i den næseboring, så det tætter, og lad løsningen løbe langsomt ind i næsehulen. Vær opmærksom på, at noget løb ned i halsen. Hold munden åben og hold ånden for at undgå at indånde løsningen, eller lav en "K"-lyd, som lukker mund og hals.
5. Hold neti pot i en vinkel kontinuerligt, selvom løsningen ikke flyder med det samme. Ved alvorlig forstoppelse kan det tage tid, men løsningen vil begynde at flyde gennem den ene næsehule og ud af den anden, rengørende eller løsende slem.
6. Hæld hele neti pot gennem den første næseboring, så vend hovedet den anden vej og gentag i den modsatte næseboring.
7. Vent 10-15 minutter for at lade løsningen virke. Hvis du stadig føler dig forstoppet, gentag processen.