Colon-rensning: Risici, fordele og DIY-tilgange – Et balanceret overblik

Baggrund

Eliminer giftstoffer. Tab vægt. Der er mange påstande derude om, hvad colon-rensning kan gøre for dig. Men colon-rensning er en kontroversiel praksis i medicinske kredse, og det er vigtigt at overveje alle fakta, før du giver det et forsøg. Lær mere om colon-rensning, nogle do-it-yourself procedurer og om det måske er rigtigt for dig.

Teori bag colon-rensning

Colon-rensning, et antal alternativ medicinske procedurer designet til at rydde tyktarmen for giftig opbygning, er baseret på den medicinske teori om "auto-intoxikation," idéen om, at kroppen ikke kan rense sig selv for alle de giftstoffer, der skabes ved fordøjelse af mad. Denne medicinske teori var populær indtil tidlig 20. århundrede, men accepteres ikke længere af flertallet af det medicinske fællesskab. Dog hævder pålægere af colon-rensning, at visse giftstoffer bygger op i dit system, forårsagende negative sundhedsmæssige konsekvenser som lav energi, hud- og hårproblemer, fedtopbygning og endda kræft. Andre, der abonnerer på colon-rensning, hævder simpelthen, at de føler sig bedre efter en rensning, mens andre bruger det til at tabe vægt (selvom det er usandsynligt, at du ville tabe noget fedt fra colon-rensning, kan du teknisk set være lettere på grund af tabt affald og vandvægt). Praksisen af colon-rensning er baseret på anekdotisk evidens, ikke fund af peer-reviewed medicinske studier.

Parate colon-rensninger

Mange virksomheder producerer colon-rensningsprodukter, der er parate og klare til at tage (normalt peroral) i komforten af dit eget hjem. Disse produkter er normalt sammensat af en kombination af laksativa og urtete tilskud, og er systemer, der varer en uge, en måned, eller længere. Hvis du overvejer at købe et colon-rensningsprogram, bør du læse alle ingredienser og instruktioner nøje, overveje både omkostninger og sikkerhed. Hvis et produkt indeholder laksative ingredienser og anbefaler langvarig brug, for eksempel, kan det føre til laksativ-afhængighed og alvorlig forstoppelse, når du ophører med brug. En anden ting at overveje er sikkerheden af urtete komponenter. Urtetilskud reguleres ikke af FDA, og nogle urter kan forårsage bivirkninger eller interaktioner med andre mediciner, du måske tager.

Hjemmelavede orale rensninger

En anden mulighed er at lave din egen rensningsopløsning med ingredienser fra dit hus (eller det lokale supermarked). Disse kaldes ofte detoks-diëter, og eliminerer de fleste faste fødevarer og øger væskeindtaget. Et eksempel er Master Cleanse-diætten, der bruger en opløsning af citronjuice, ahornsirup, cayennepeber og vand. Detoks-diëter hævder at virke ved at trække giftstoffer fra kroppen, herunder fordøjelsestraktten, dog er de ikke bredt accepteret af det medicinske fællesskab, både fordi de ikke leverer nok næring (gør dem usikre, hvis de bruges i en lang periode) og fordi ikke at spise faktisk kan få tarmen til at stoppe med at føre mad igennem, med resultant forstoppelse.

Mekanisk colon-rensning

En sidste do-it-yourself colon-rensning mulighed er den gode gamle mekaniske metode: klystiere. En klystier virker ved at bruge samme princip som en kolon-irrigationsbehandling udført af en alternativ medicin-praktiker, ved at bruge vand til at udvide den nedre tarms trakt og få den til at tømme sit indhold. Dog kan en klystier ofte være sikrere, fordi den ikke er så invasiv som en kolonic, og koloniske praktikere har været kendt for at bruge ingredienser, som kaffe og urter, i deres præparationer, der har forårsaget alvorlig sygdom og død. Du kan købe enten parate natriumfosfat-klystier på apoteket, eller genanvendelig hjemme-klystier-pose. Følg instruktionerne på emballagen for at forberede en hjemme-klystier.

Advarsler

Vær opmærksom på, at colon-rensningsprodukter, enten orale eller mekaniske, normalt bygger på irriterende laksativa for at indfordre tømning af den nedre tarms trakt, og overbrug af laksativa kan føre til afhængighed. Sørg for at diskutere enhver alternativ medicinsk procedure eller tilskud, du tager, med din læge for at forhindre negative bivirkninger eller interaktioner. Rensningsprodukter kan få nogle mediciner til at være mindre effektive.