Sikker forkølelse & influensa-lindring under graviditet: Naturlige midler & råd

Graviditet kan være hård nok med alle de hormonelle svingninger, der forekommer i din krop, men når du får en forkølelse eller influensa, vil det bare være så meget værre. Mens du er gravid, kan du ikke bare tage nogen receptfri medicin, fordi hvad du tager, vil direkte påvirke dit barn. Der er mange naturlige, medicinfrie måder at behandle forkølelse- og influensa-symptomer på som en forventende mor.

Afstrømning og forstoppelse

Det vil være hårdt at modstå de standard antihistaminer, der vil frigøre dig fra næse- og hals-forstoppelse, men du vil ikke tage et antihistamin, da det kan påvirke dit barn. Der er en række måder at lindre denne forstoppelse uden medicin.

• Sov med hovedet og overkroppen opløftet for at fremme sinus-afstrømning.
• Mens du sover, bær næse-striber for at hjælpe dig med at ånde bedre; kør også en vand-fortårer for at hjælpe med at løsne slem i dine lunger.
• Anvend en varm klud på din pande gennem dagen for at lindre forstoppelse og hoved-tryk.
• Saltvands-spray skud op i næsen vil hjælpe med at lindre løbe næse.
• Menthol-bryst-smøring vil hjælpe dig med at ånde lettere.
• Til smerter i halsen, gurgle varmt saltvand. Varm en kop vand op og tilføj noget citronsaft og honning for at lave en god halsberuhigende drik.

Til virkelig dårlige hoster kan du tage Robitussin hostesyrup, da det har guaifenesin, som er sikkert for spædbarn. Du kan også bruge sukker- eller honning-baserede hostepastiller for at lette din host. For dårlig forstoppelse kan du tage Sudafed, men kun efter det første trimesters. Meget varme brusebade virker som et naturligt afknusningsmiddel. At spise varm kylling-nudelsuppe hjælper med næse-forstoppelse. Gå ud af huset lejlighedsvis gennem dagen, da den friske luft vil hjælpe med at lindre hals- og hoste-irritation. Den bedste løsning er at holde sig meget hydreret for at skylle sygdommen ud af din krop.

Feber og forstyrret mave

I tidlig graviditet vil du møde en forstyrret mave og opkastning især om morgenen og gennem dagen. Hvis du senere får forkølelse- og influensa-symptomer, vil du stadig undgå medicin, da de vil påvirke dit barn. Du kan modvirke feber med den laveste voksne dosis af paracetamol. For dårlige hovedpine, brug en kold kompres på din pande. Spis lette fødevarer som forstyrret mave BRAT-mad: bananer, ris, æbler og tørret brød. Undgå dehydrerende drikkevarer såsom sukkerfyldte drikke. Og sørg for at få masser af hvile.