Lymfedrænage-massage: Fordele og teknikker til ansigtshelbred

Lymfesystemet er en integreret del af din krop, forbundet med hjertet. Lymfesystemet er ansvarligt for at sende hvide blodlegemer og antistoffer til de omgivende væv og organer. Når lymfesystemet ikke er funktionelt, kan din krop ikke modtage de antistoffer og hvide blodlegemer, det har brug for til at holde dit immunsystem stærkt. Lymfesystemet kræver muskelbevægelse og vandindtag for at fungere korrekt. Ansigtsmassage kan give dit lymfesystem en hånd i processen.

Egenskaber

Lymfeknuder er placeret omkring dit ansigt og nakke. Lymfeknuder varierer i størrelse fra små til store. De, der er placeret omkring kæbelinjen, bag øret og ned til kravebenet, er små. De områder, der masseres, linker hvert til lymfesystemet, hvilket facilitere drænage over panden, tæt ved nesevingerne, ned langs siderne af nakken under hagen og over skuldrene langs rygsiden af skulderbladet. Andre lymfeknuder er placeret over hele kroppen, herunder brystet, indersiden af lår tæt ved lysken og under armene.

Betydning

Lymfeknuder, der løber langs kæbebenet og ned ad siden af nakken, tømmer ind i blodbanesystemet, før de går ind i hjertet. Ved at bruge ansigtsmassage til at stimulere lymfedrænage hjælper man med at reducere rynker og mørke poser under øjnene, stimulere blodcirkulationen og forbedre hudens sundhed. Ansigtslymfeknuder er den eneste del af lymfesystemet, der tømmer direkte ind i hjertet. Ansigtsmassage vil forberede lymfeknuderne til mere lymfe, den væske, der transporterer aminosyrer, hvide blodlegemer og næringsstoffer til og fra blodstrømmen.

Teknikker

Når man bruger ansigtsmassage, er det vigtigt at huske at bruge faste, men blide bevægelser. Den blide pulsering af fingertopperne mens man bruger en langsom bevægelse mod hjertet hjælper med at stimulere drænagen af lymfesystemet. Et langsomt, jevnt stryg ned ad nakken mod hjertet skaber bevægelse. Ved at bruge pegefingeren, langfingeren og ringfingeren tillader dækning af området og passende tryk. Placér de tre fingere langs kæbelinjen, startende i midten, med langfingeren på kæbebenet, og stryg fast men blidt mod øret og ned ad nakken mod hjertet. At massere langs panden, udværels fra nesen til øret langs kinden og bevæge sig mod hjertet facilitere fuld lymfedrænage af ansigtet.

Overvejelser

En ansigtsmassage, der stimulere lymfedrænage, kan incorporeres i dit aftensregime. Giv dig selv en ansigtsmassage, efter du har vasket og fugtet dit ansigt. Eller brug ansigtsmassage-teknikkerne til at anvende din fugtighedscreme eller vaske dit ansigt. Ved at bruge små cirkulære bevægelser, bevæg dig over panden, fra nesen over kinderne, langs kæbelinjen og ned ad nakken mod hjertet med varm skum for at stimulere lymfeknuderne til at dræne.

Advarsel

Forsøg ikke en lymfedrænage, når du er syg med hulebetændelse, streptokok-halsbetændelse, hudinfektion, tandabsces eller en anden aktiv hoved- eller ansigtsinfektion. Du kan forårsage mere skade end gavn. Dog foreslår Rita Woods, en licenseret massageterapeut, at hvis du har været på antibiotika eller modtaget behandling for din tilstand i mindst tre dage, er det sikkert at bruge ansigtsmassage.