Sundhedsmæssige effekter af kosttilskud

Salg af kosttilskud i USA er en mere end 27 milliarder dollars dollar årlig forretning . Det er en masse tyggetabletter C-vitamin, kost piller og energi boostere . Men fordi mærkning af kosttilskud er ureguleret , kan folk er afhængige af markedsføring og mindre end videnskabelig dokumentation for effekten af ​​ekstrakter, tinkturer og kapsler. Det betaler sig at være en klog forbruger af kosttilskud for at sikre, at hvad du spiser opfører sig som forventet . Vitaminer

Columbia University rapporterer, at mere end halvdelen af amerikanerne tage kosttilskud , men de kan ikke få meget gavn af dem. De fleste vitaminer er vandopløselige og er blot skyllet gennem systemet. Fedtopløselige vitaminer som A, D, E og K kan medføre komplikationer, hvis de bygger op i kroppen. Kosttilskud er vigtige for folk, der har mangler såsom anæmi eller for folk, der ikke kan følge en sund kost for en eller anden grund . Men daglige vitaminer er ikke et universalmiddel for dårlig mad valg , forurening eller træthed. Prøv at spise en nærende fedtfattig kost , at få tilstrækkelig søvn og motion, og tjekke med din sundhedspleje udbyder , før du tilføjer kosttilskud.
Vægttab

Vægttab kosttilskud, er ikke magiske piller og kunne endda fare for din sundhed. Må ikke kombinere vægttab kosttilskud med andre medikamenter. Kosten te er ofte lidt mere end afføringsmidler og kan føre til afhængighed og at stoffer som Chitosan , en skaldyr -derivat, viste ingen mærkbar effekt på vægttab. Ephedra , buzzy stimulans, der øger blodtrykket og kan føre til slagtilfælde er blevet forbudt af den amerikanske Food and Drug Administration. PPA , en appetitnedsættende , er nu kun tilgængelig ved recept , fordi det også kan føre til slagtilfælde.
Fiskeolie

Nogle almindelige kosttilskud kan udføre som forventet, men at få det hele fødevare næringsstof for en kosten kilde foretrækkes. Omega -3 fedtsyrer er afgørende for hjernens sundhed , hukommelse og normal vækst . De kan være vigtige for at sænke kolesterol og blodtryk, reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde , samt symptomer på gigt. Resultater for et væld af andre ubalancer og sygdomme er mindre klare , selvom fiskeolie kosttilskud synes at have en vis effekt på sygdomme i hjernen, makuladegeneration og visse kræftformer. Fordi kosttilskud kan interagere med nogle medikamenter , spise fisk rig på omega-3 fedtsyrer anbefales overstået tager kosttilskud, men nogen på medicin bør tjekke med deres læge, før stigende omega-3 fedtsyrer , i hvert fald.

Reaktioner med medicin

En ud af fem mennesker, der tager receptpligtig medicin også tager kosttilskud som ginseng, echinacea, perikon og ginkgo biloba . I nogle tilfælde, for folk med nyre -, lever- og hjertesygdomme , for eksempel, over-the -counter kosttilskud kan reagere dårligt med medicin eller reducere deres effektivitet. Men mange mennesker ikke fortælle deres læger, når de tilføjer ikke- recepter kosttilskud , og at mange er uvidende om, at der kunne være alvorlige problemer med at blande kosttilskud og medicin. Du skal behandle kosttilskud som enhver anden medicin og diskutere deres supplement til din kost med din sundhedspleje udbyder .
Hoteltilbud