Meditation for irritabel tyktarm

irritabel tyktarm (IBS ) er en peritoneal lidelse, der forårsager kramper , mavesmerter , oppustethed, forstoppelse og diarré. IBS ikke fører til alvorlig sygdom, men forårsager ekstreme ubehag og angst for de syge . Kontrollere symptomerne er nøglen til at styre IBS, men nogle mennesker finder det invaliderende. Udover traditionelle løsninger , har nogle syge fundet hjælp i forvaltningen af nød ved hjælp meditational behandling såsom yoga. Der er ingen kendt kur mod IBS. Kost & Meditation

Den grundlæggende idé bag en meditational kost er at have en holdning for at harmonisere med naturen. Den yogiske kost er for afgiftning og er for det meste rent vegetarisk , der kræver en afbrydelse fra den voldelige karakter af menneskeheden involveret med aflivning af dyr. Effekten af meditation og kost hjælper i udviklingen af vital energi, som er befordrende for kroppen udrensning . I tilfælde af tarmene , og fordøjelseskanalen, meditation er bedst på tom mave tidligere på dagen . Det øger blodgennemstrømningen til fordøjelseskanalen og stimulerer intestinal handling kendt som peristaltik så fordøjelsen er mere effektiv. Yoga er beroligende , især frem bøjninger , og i kraft afslapper dit fordøjelsessystem og fører til en mere effektiv afskaffelse , også lettere at høste indesluttede gasser.
Mavesmerter & Meditation

Nogle meditationsteknikker mindske smerter , men der har ikke været nogen videnskabelige undersøgelser om , hvordan meditation påvirker hjernen reaktion på smerte . Følelsesmæssig stress forårsager ikke IBS, men folk med IBS kan have deres tarme reagerer på stress . At lære at reducere stress kan hjælpe med IBS ved at reducere kramper og smerte. Dyb meditation terapi hjælper med stress reduktion ( se Resources).
Kramper & Meditation

Dyb vejrtrækning , " hvid støj " meditation , Lamaze pre- fødsel " stønnende " og varme bade normalt bidrage til at afhjælpe kramper. Mavekramper kommer i bølger , fordi peristaltikken er en bølgelignende bevægelse af tarmen , som har en rytme. Disse teknikker normalt kalder for " gå med " smerten i stedet for at holde vejret og forsøger at bekæmpe det. Det er heller ikke ondt at tage en smertestillende såsom ibuprofen .
Distress & Meditation

Meditation er kendt for at forbedre krop glans og generelle sundhed. Blodgennemstrømningen øges ilt og næringsstoffer flow til celler og væv. Meditation kan hjælpe med at løse dybe neuroser , frygt og konflikt, som spiller en rolle i at forårsage nød og dårligt helbred

Typer af Meditation

Der er to typer af meditation . : aktiv og passiv . Aktiv meditation vedrører aktiviteter i hverdagen , såsom at gå, arbejde og spise . Passive meditationsteknikker inddrage indadvendthed og indre modtagelighed som den slags, der sker, når du kommer i et roligt sted , koncentrere sig om intet mere end lyden af din egen ånde , plukke et objekt til at fokusere på --- noget beroligende --- og ophold frontalt løsrevet fra " drukning " tanker, der forstyrrer dig under forskellige omstændigheder. Kombineret med smertebehandling, en ændring i kostvaner og et par yoga bevæger sig, kan meditation terapi hjælpe med at kontrollere og styre de sørgelige virkninger af IBS.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler