|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Meditation

Kabbalah Meditation: En Begynderguide til at Finde Indre Fred

Selv om Kabbalah-mystik har nydt en nylig stigning i synlighed takket være dets adoption af en række profilerede kendisser, er det en gammel tradition, der er praktiseret i tusinder af år. Hvis du leder efter at håndtere depression og reducere stress, kan Kabbalah-meditation være en transcendent måde at finde ny mening i dit liv på. Meditation er den gamle kunst at afslappe kroppen, mens man fokuserer sindet.

Det du har brug for

  • Stil tid til at tilbringe i ensomhed
  • Computer med internetadgang
  • Et sted at meditere

Instruktioner

Lær Om Kabbalah-Mystik

  1. Ved, at Kabbalah primært er bekymret for det vigtige jødiske spirituelle paradoks om, at Gud er ukendelig for tanken, men alligevel tastbar og tilstedeværende i alle ting.

  2. Vær opmærksom på, at Kabbalah-meditation forsøger at opleve Guds guddommelighed gennem intuitive, spirituelle midler.

  3. Læs op på den kabbalistiske tradition online (se ressourcer nedenfor). En grundig forståelse vil hjælpe med at vejlede din meditative praksis.

Øv Kabbalah-Meditation

  1. Ved, hvad der er involveret. Praksis af Kabbalah-meditation involverer generelt en morgenmeditation, plus en gentagelse af de 3 velsignelser og meditationsvers.

  2. Lær morgenbønnen online (se ressourcer nedenfor). Det er en sekvens af hebraiske bogstaver, der gentages for at takke Gud og udtrykke vores værdsættelse af en ny dag. Det er koblet med en aftenbøn (se trin 4).

  3. Øv de 3 velsignelser, også tilgængelige online (se ressourcer nedenfor). Disse er ment til at påkalde åndernes helbredende kraft, så de kan nedstige over dig og give dig deres styrke.

  4. Memorer Kabbalahs meditationsvers. Dette gentages normalt om natten, som en måde at bede magterne om at returnere din sjæl til din krop om morgenen. Kabbalistisk tankeholder, at ånden forlader kroppen under søvn for at bebo et højere plan af bevidsthed.

  5. Find et Kabbalah-center i din nærhed, hvor du kan modtage ekspertinstruktion og netværke med ligesindede individer. Tilhængere af kabbalistiske principper har meget fællesskabsmæssige værdier og velkomner nye medlemmer.

Meditation