Virkningerne af dyb vejrtrækning

mange mennesker ikke trække vejret dybt nok til at bringe ilt til at brødføde kroppens celler eller til at udsende kuldioxid fra kroppen , ifølge Kvinder til kvinder medstifter , Marcelle Pick , OB /GYN NP. Dyb vejrtrækning øvelser og lære at trække vejret ordentligt kan have en positiv effekt på din fysiske og mentale sundhed . Afgiftning

Dyb vejrtrækning indebærer en udvidelse af brystkassen , maven og lænden under indånding. Bevægelsen af kroppen i en dyb indånding bringer mellemgulvet ned på indånding og op under udånding. Denne bevægelse i kropsmassage de indre organer og stimulerer lymfesystemet til at befri kroppen af ​​toksiner gennem åndedrættet. Lymfesystemet er afhængig af bevægelsen i kroppen under vejrtrækning at flytte spildfluider gennem kroppen, der skal skylles ud . Når lymfesystemet ikke fungerer korrekt , kan du opleve træthed, betændelse og vægtøgning.
Afslapning og Stress Eliminering

Dyb vejrtrækning kan bidrage til at udløse afslapning svar i kroppen. Dem, der oplever konstant stress producerer hormoner cortisol og adrenalin. Produktion af disse hormoner i løbet af en lang periode kan være skadelige for kroppen, hvilket resulterer i symptomer såsom muskelspændinger, depression og søvnløshed. Fjerne stress kan have en positiv virkning på kroppen , når produktionen af disse hormoner er reduceret.
Mental Fog Elimination

Stress og dårlig vejrtrækning vaner kan påvirke koncentrationen og forårsage mental træthed . Dyb vejrtrækning ilter kroppen og revitaliserer hver eneste celle i kroppen. En pause i dag at øve dyb vejrtrækning teknikker kan bidrage til at blæse væk i skuffen og gendanne din klarhed for resten af dagen.
Vægttab

Dyb vejrtrækning kan bidrage til at øge stofskiftet og støtte i fordøjelsen , ifølge Health Central. Øve dyb vejrtrækning øvelser kan udløse kroppen til at forbrænde fedt til energi i stedet for nedbrydende energi fra cellerne i kroppen , ifølge Marcelle Pick , OB /GYN NP. Denne fordel af dyb vejrtrækning er den samme grund aerob aktivitet er gavnligt for fedtforbrænding og vægttab.
Hoteltilbud