Hvordan til at sænke kolesterol Med Shiitake Mushroom

shiitake svampe vokser på træet af døde løvtræer i Japan. Det har været brugt til sit lægemiddel påvirker til 6.000 yeas . Shiitake svampe kan sænke dit kolesteroltal og fremme det dårlige kolesterol , LDL , at konvertere til gode kolesterol , HDL . Shiitake svampe også hjælpe din krop eliminere hvad kolesterol er det taget i. Instruktioner
1

Vid, at det er shiitake svampe lave koncentration af lentinan , der hjælper til at sænke kolesterol . Det er også godt for behandling af virus og styrke dit immunforsvar .
2

Tage 1.000 til 4.000 milligram per dag af shiitake tabletter eller kapsler. Hvis du bruger en flydende ekstrakt , mål for 3 til 16 milliliter eller 3.000 til 6.000 milligram per dag , hvis du foretager en LEM ekstrakt .
3

Find shiitake svampe i din købmand . Eller gå til en asiatisk mad butik . De normalt bære shiitake svampe .
4

Kig efter shiitake svampe , der er buttet og fast. Undgå de svampe, der er krøllede eller har slimede pletter.
5

Tør shiitake svampe med en fugtig klud, når du får dem hjem . Vand kan gøre dem klæg så bruger meget lidt , hvis nogen.
6

Store shiitake svampe i køleskabet. Sæt dem i en papirspose , og luk det løst . De skal holde i en uge.
7.

Tilføj shiitake svampe til supper , sauter dem med hvidløg og løg til at skabe en topping til kød eller tilføje dem til tomatsauce til toppen pasta .