Gua Sha: Fordele, teknik & hvordan du bestemmer, om det er ret for dig

Gua Sha – gammel asiatisk teknik til heling

Gua Sha er en gammel asiatisk teknik, der løfter stagneret blod til kroppens overflade til helbredelses-formål. Mange, der praktiserer Gua Sha, tror, at stagneret blod forårsager de fleste lidelser og smerter. Hvis du lider af kroniske smerter eller en akut lidelse, følg disse trin for at se, om Gua Sha lindrer dine smerter eller forbedrer din tilstand.

Instruktioner

1. Find ud af, om du er kandidat til Gua Sha, ved at se, om Sha er til stede. Udfør en simpel test ved at trykke flere fingre ind i huden på det mistænkte område og derefter fjerne dem. Hvis det blegnede område, hvor tryk er anvendt, forsvinder straks, er der ingen Sha til stede. Hvis det dog ikke gør, er Sha til stede, og Gua Sha er påkrævet.
2. Lær Gua Sha-teknikker ved at læse eller se video-demonstrationer. Du kan også vælge en kvalificeret sundhedsudbyder eller massør til at udføre din Gua Sha-behandling.
3. Køb et Gua Sha-værktøj eller sæt, der indeholder instruktioner til at udføre Gua Sha. Almindelige Gua Sha-værktøjer inkluderer dyreknogler, jade, et vandbøffel-horn eller endda en simpel metal-hætte med en glat rund kant.
4. Anvend et medium på huden såsom vaseline, vapor-rub eller Tiger Balm.
5. Gnid det pågældende område nedad med Gua Sha-værktøjet på ca. 30 grader til huden med moderat tryk, indtil Sha vises.
6. Bemærk en følelse af varme fra friktionen sammen med rosa områder, der vender til mørkere røde pleje af Sha. Selvom smerte ikke er involveret, vil der være rødlige blåmærker, der generelt varer mellem 3 til 10 dage. Topikale urte-applikationer hjælper med at accelerere helingsprocessen.
7. Forvent ømhed og hold området dækket og varmt i mindst 24 timer efter behandlingen.