Kinesisk urtekost: En holistisk tilgang til vægttab & velvære

Ifølge traditionel kinesisk medicin (TCM) spiller en kost, der bruger kinesiske urter, en essentiel rolle i en persons vægt og velvære. Kinesiske urter inkorporeres i sund mad for at gendanne balance i systemet og hjælpe en patient med sikkert at tabe vægt. I modsætning til mode-piller, der lover fantastisk og øjeblikkeligt vægttab, er en kost ved brug af kinesiske urter en holistisk tilgang til systemiske problemer.

Vægttab

TCM behandler vægttab holistisk. En TCM-kost ved brug af kinesiske urter trænger til årsagerne til vægtøgning snarere end at angribe symptomet. Ifølge website Holistic Chinese Herbs er sund fordøjelse en opvarmende funktion. Når fordøjelsen hæmmes, kan næringsstoffer ikke transporteres til resten af kroppen. Fordøjelsestraktten er sløv og akkumulerer fugtighed og flegme, også kendt som ekstra kroppsfedt.

Principper

Da kinesiske urter til vægttab gendanner balance i systemet, hjælper TCM-kostprincipper i genopretningsprocessen. Holistic Chinese Herbs anbefaler ikke at spise ekstremt kolde fødevarer og drikkevarer. Da dit fordøjelsessystems naturlige tilstand er varm, lukker kold det ned. Minimer sødme, koldt mælk og friturer, der forårsager overdreven flegme og fugtighed i fordøjelsestraktten.

Urter

The Alternative Medicine Foundation, Inc. (AMFI) forklarer den generelle rolle af kinesiske urter i TCM. Kinesiske urter har "natur, smag, affinitet og primær handling." En urt kan køle eller opvarme, samt fugtiggøre, afslappe eller energisere. Herb China 2000 anbefaler ni kinesiske urter til succesfuldt vægttab. Anbefalingerne er ikke diagnostiske og bør ikke følges, medmindre du er diagnosticeret af en TCM-praktiker.

De ni urter, Herb China 2000 foreslår, inkluderer folium nelumbinis, fructus crataegi og concretio silicea bambusae. Folium nelumbinis hjælper med at reducere blodfedtniveauer. Fructus crataegi er effektiv mod dyspepsi forårsaget af at spise for meget kød. Urten sænker blodtryk og niveauer af blodlipider. TCM foreskriver concretio silicea bambusae til at opløse flegme og som et beroligende middel. Se tabellen på Herb China 2000-siden for kliniske resultater vist for TCM-anbefalede urter til vægttab og fedme.