Holistisk svimmelhedsbehandling: Naturlige tilgange for balance

Svimmelhed er en tilstand, der virkelig kan gøre det hårdt at komme ud af sengen om morgenen; ved at vide, at mindst der vil svimmelheden og desorienteringen ikke være et problem. Der findes medicinske og mere naturlige måder at bekæmpe symptomerne på og at målrette tilstanden i dens kerne. Her er nogle holistiske måder at tage sig af svimmelhed. Disse udtalelser er ikke blevet evalueret af FDA; rådfør en læge, før du prøver noget drastisk nyt.

Livsstilsændringer

Der findes nogle ændringer i rutinen, der kan hjælpe med at holde din svimmelhed i skak under et angreb af svimmelhed. Når du føler symptomerne komme, prøv at stå stille og fokusere på et fast punkt. Dette kan hjælpe med at give din hjerne mere information om, hvordan du skal balancere, og det vil hjælpe svimmelheden med at gå over. Sørg for ikke at springe ud af sengen om morgenen, men sid op i et minut, før du langsomt rejser dig. Arbejd på nogle åndedrætskoncentrationsøvelser for at sikre, at du ikke holder vejret eller ånder for hurtigt, når du er i en stressende situation. Du kan købe en åndedrætsøvelse på CD eller bare koncentrere dig om langsomt at ind- og udånde, når du føler svimmelheden komme på. Eliminer koffein, alkohol og aspartam fra din kost, da de kan forårsage dig mere besvær. Ligeså kan salte og søde fødevarer forstyrre din indre øres væske og gøre dig mere svimmel under et angreb.

Urter og tilskud

Ingefær kan handle hurtigt til at besejre svimmelhed. Det kan også modvirke kvalme og kinosyge. Ginkgo biloba har vist sig at booste cirkulationen i hjernen, som vil hjælpe med at lade svimmelheden gå hurtigt, selvom det kan tage et par måneder, før du føler de fulde effekter. Vitamin B6 er nyttigt for nervesystemet; en mangel på denne næringstof vil holde hjernen fra at funktionele korrekt. Tanacetum parthenium (moderkrave) kan hjælpe korrekt blodcirkulation og stoppe inflammation, som kan hjælpe med at lindre symptomer. Vinpocetin kommer fra pervinken-planten og kan forbedre iltforsyningen til hjernen. Andre urter, der måske kan hjælpe, er bjørnebær, mistelten, græskar og sød viol.

Andre holistiske behandlinger

Der findes forskellige andre behandlinger, der vil kræve licenseret praktikere. Øvelser kaldet vestibular rehabilitering kan administreres af en læge for at hjælpe med dine svimmelhedsangreb. Nogle rygmarvsforstyrrelser kan forårsage svimmelhed, og behandlinger som fysioterapi, rygmanipulation og visse træningsprogrammer kan hjælpe med svimmelhed forårsaget af sådanne forstyrrelser. Migræne-hovedpine kan også forårsage svimmelhed som en bivirkning og kan behandles med medicin, kostændringer, fysioterapi og akupunktur. Andre behandlinger, der måske kan hjælpe, er hypnoterapi, neuro-lingvistisk programmering, homøopati (specifikt Gelsemium Sempervirens) og tai chi.