Ischias og emotionel stress: Forstå sammenhængen

Ischias og stress

Ischias forårsages af kompression af den hovedsagelige ischias-nerve, der løber ned ad bagsiden af benet. Stress, frygt og andre emotionelle problemer påvirker din hele krop ved at oversætte sig til spænding og panik. Når stress og andre problemer begynder at påvirke din muskulatur og holdning, er ischias-nerven ofte en af de første dele af kroppen at lide. Stramme muskler og dårlig holdning sætter stor belastning på de store muskelgrupper, og ischias-nerven ligger midt i dem, ved at blive presset og trukket og forårsager kroppen stor smerte.

Fysiologiske effekter af stress og emotionel smerte

• Kroppen reagerer på stress fysisk, emotionelt og mentalt. Fysisk kan det forårsage højt blodtryk, diabetes, hovedpine, hjerte-tilstande og en bred vifte af andre problemer. Emotionelt kan det forårsage depression, angst og endog fobier. Mentalt reducerer stress evnen af hjernen til at overkomme alle disse symptomer og fører til et uopfyldt og ulønsomt liv for stress-lidere.

Ischias defineret

• Ischias er en tilstand, der faktisk ikke er en sygdom eller skade på sig selv. Det er faktisk et symptom på andre medicinske problemer. Det præsenterer som smerte, prikken, døvhed, eller svaghed i benene eller lænderyg og numser. Ischias-nerven løber ned ad bagsiden af benene, og smerte eller andet symptom forårsages af restriktion eller skade i området. Restriktionen af nerven er primært forårsaget af stramme eller strakkede muskler.

Massage og neuromuskulær terapi

• Massage og andre neuromuskulære terapier er værdifulde i højt-stress-liv på grund af deres evne til at reducere effekterne af stress på ischias-nerven og lindre meget af den potentielle smerte og lidelse, der kommer med det. Gennem lærte teknikker kan en terapeut manipulere de bløde væv i kroppen og opnå en frigivelse af spænding og stress. Disse terapier virker bedst, hvis de bruges på en regelmæssig basis for konsekvent at arbejde mod de stressende betingelser.

Komplementære terapier

• Yderligere modaliteter kan øge effektiviteten af massage til ischias-smerter. Meditation og afslapningsteknikker hjælper med at træne sindet til at afslappe og tillade den stressende påvirkning at mindske. Aromaterapi er en anden måde at konditionere hjernen til at afslappe i stressende situationer. Endda at have en duftende lys på dit skrivebord på arbejdet vil udløse din hjerne til at slippe stressende tanker og nulstille til en mere afslappet tilstand.

Kontraindikationer

• Massage har visse kontraindikationer, som en terapeut bør være opmærksom på, før han behandler en patient. Normalt kan tilpasninger og justeringer af terapien gøres, der vil gøre behandlingen sikker. De med højt blodtryk, kræft, diabetes eller andre cirkulatoriske tilstande bør være især omhyggelige med at rapportere disse tilstande til deres massageterapeut.