Naturlig lindring af forkølelse og influensa: Alternative midler til immunstyrkelse

Under forkølelse- og influensasæson kan du bruge alternative midler til at styrke dit immunsystem. Når dit immunsystem fungerer korrekt, er din kropp stærkere og bedre i stand til at bekæmpe bakterier og virusser. Dette kan også gøre en stor forskel i, hvordan du føler dig, og dit overordnede helbred. University of Maryland siger, at vitamin C er et stort våben under forkølelse- og influensasæson. Vitamin C er vandopløseligt og virker bedst, når det kombineres med andre antioxidanter, som vitaminer A og E.

Vitaminer

Tag 5.000 IE vitamin D hver dag. Du kan finde vitamin D-tilskud i dit lokale sundhedsbutik. Ifølge New York Times har vitamin D vist sig at være en effektiv måde at styrke immunsystemet på. Desuden siger Vitamin D Council, at vitamin D er et hormon, der faktisk hjælper med at beskytte en person mod at udvikle lungebetændelse. Vitamin D hjælper kroppen med at skabe naturlige antibiotika, der styrker immunsystemet. Vitamin D kan optages af solen eller tages i tilskudsform. Du kan også få vitamin D fra fødevarer som mælk og laks. Tran er en anden stor kilde til vitamin D.

Det er væsentligt at tage vitaminer og spise sundt længe før forkølelse- og influensasæson starter. Følg en sund livsstil ved at spise 8 til 10 rå frugter og grøntsager dagligt. Spis æbler og gulerødder som faste bestanddele i din kost. Få masser af søvn hver dag, og find naturlige måder at håndtere stress på. Stress kan påvirke vort immunsystem negativt. Smil og vær positiv. Hav det sjovt i livet og prøv at grine mere.

Urtete hvidløg-juice-blanding

Brug en juicepres til at blende to fed hvidløg, echinacea og rå grøntsager som gulerødder, rødbeder og agurker. Hak to fed hvidløg og bland dem i juicen. Drik juicen langsomt og nyde de immunstyrkende fordele. Mayo Clinic siger, at immunstimulansen echinacea er en sikker urt at bruge under forkølelse- og influensasæson. University of Maryland Medical Center anbefaler også echinacea. Urtemidler har været brugt i tusinder af år til at bekæmpe respiratoriske infektioner, maveforstøvelser og andre lidelser. Hvis du tager medicin, tal med din læge før du prøver dette urtemedicin. Nogle urter kan interagere med receptpligtige mediciner.

Vand

Drik 8 til 10 glas rent vand hver dag. At holde sig hydreret er vigtigt under forkølelse- og influensasæson. Vand leverer næringstoffer til cellerne for at styrke immunsystemet. Vand skyller også kroppen for giftstoffer og affald. Sørg for kun at drike rent vand, da kranvand normalt indeholder chlor. Chlor er en kemisk stof, der kan påvirke urinære sundhed.