Melanotan Instruktioner

Din krop producerer hormonet melatonin til at hjælpe med at regulere din søvn cyklus. Uden melatonin , ville du have en vanskelig tid at falde i søvn og vågne op . Melatonin er tilgængelige over- the-counter og er mest almindeligt taget som en sove støtte af dem, der har svært ved at falde i søvn eller opholder sig i søvn . Overnight arbejdstagere og dem, der lider af jetlag , kan også finde melatonin kosttilskud er nyttige til at nulstille deres søvn cyklusser. Melatonin hjælper også styre andre hormonelle processer i kroppen , især dem, der involverer kvindelig reproduktion. Instruktioner
1

Tal med din læge om de medicinske problemer, du har til hensigt at behandle med melatonin. Bare fordi din krop naturligt producerer hormonet betyder ikke, det er sikkert at tage uden en læges tilsyn , ifølge University of Maryland Medical Center. Melatonin kan forstyrre medicin du tager og forårsage ubehagelige bivirkninger.
2

Tag 1 til 3 mg melatonin 30 minutter til 2 timer før seng til behandling af søvnløshed eller søvnforstyrrelser . Der er ingen standard dosis for melatonin og UMMC påpeger, at en dosis så lav som 0,1 mg kan være effektiv for nogle mennesker. Sænk din dosis, hvis du har svært ved at vågne op eller døsig i løbet af dagen .
3

Tag 1 /2 til 1 mg en time til at behandle jetlag . Vent med at tage medicinen , indtil du ankommer til din placering og planlægger at sove for en fuld 8 timer.
4

behandling af søvnløshed i børn med dosis 0,3 mg , 30 minutter til en time før seng . Højere er blevet forbundet med anfald hos børn under 15 år . Aldrig give melatonin til et barn uden først at rådføre barnets læge .
5.

Tag den laveste dosis nødvendigt at tage dine symptomer. Melatonin er ikke den type medicin, der giver flere fordele , hvis du tager mere af det. Nogle folk sove problemer forværres på grund af angst og andre bivirkninger, hvis de tager for høj en dosis.
Hoteltilbud