Vil du være mere kulturelt følsom? Lær om mikroaggressioner

Mikroagressioner er subtile, ofte utilsigtede diskriminerende udsagn eller handlinger, som kan have en negativ indvirkning på en persons velbefindende. De kan være verbale, adfærdsmæssige eller miljømæssige og kan være rettet mod et individ eller en gruppe. Mikroaggressioner kan være svære at identificere og adressere, fordi de ofte opfattes som harmløse eller endda velmente.

Her er nogle eksempler på mikroaggressioner:

Verbal:

* At fortælle en kvinde, at hun er "for følelsesladet" eller "for aggressiv."

* At spørge en farvet person, hvor de "virkelig" er fra.

* Brug af stødende sprog eller stereotyper.

Adfærdsmæssig:

* Undgå øjenkontakt med en person af en anden race.

* Krydser gaden for at undgå at gå forbi en gruppe mennesker, der ser anderledes ud.

* Ignorer nogen eller ikke giver dem en chance for at tale.

Miljø:

* Kun hvide mennesker i en lederstilling.

* Viser kun billeder af hvide mennesker i en marketingkampagne.

* At skaffe utilstrækkelige ressourcer til et minoritetssamfund.

Mikroaggressioner kan have en betydelig indflydelse på en persons psykiske velbefindende. De kan føre til følelser af vrede, tristhed, frustration og angst. De kan også bidrage til, at en person føler sig isoleret, marginaliseret og devalueret.

Hvis du oplever en mikroaggression, er det vigtigt at passe på dig selv. Her er nogle ting, du kan gøre:

* Tillad dig selv at føle dig vred eller ked af det.

* Tal med en ven eller et familiemedlem om, hvad der skete.

* Skriv din oplevelse ned.

* Uddan dig selv om mikroaggressioner.

* Find måder at håndtere stress på.

Hvis du er vidne til en mikroaggression, kan du også tage affære. Her er nogle ting, du kan gøre:

* Sig op og sig noget.

* Uddan den person, der begik mikroaggressionen.

* Rapporter mikroaggressionen til en supervisor eller anden myndighedsperson.

At lære om og håndtere mikroaggressioner er en vigtig del af at skabe en mere inkluderende og retfærdig verden.

folkemedicin