Effektive hjemmemidler mod svullne fødder (når ingen medicinsk årsag findes)

Svullne fødder kan forårsage smerte, stivhed og kosmetiske problemer. Hvis et besøg hos din læge har afsløret ingen medicinske årsager til din svulst, kan det være tid til at overveje nogle hjemmemidler for at hjælpe dig med at føle dig bedre.

Spis diuretiske fødevarer

• Diuretiske fødevarer kan hjælpe dig med at udskille overskydende væsker fra din krop. Selvom de måske ikke hjælper i tilfælde af venøs insufficiens, kan de hjælpe i andre tilfælde af svulst. Prøv at spise fødevarer som hvidkål, broccoli, selleri og vandmelon, som alle har naturlige diuretiske egenskaber.

Drik op

• Sørg for, at du drikker nok vand. Nogle gange holder vores kropper på overskydende væsker, når vi er dehydrerede. Prøv at drikke halvdelen af din kropsvægt i ounces vand i nogle dage, og se, om svulsten i dine fødder mindskes.

Kompression

• Bær motions-sko og sokker så ofte som muligt. Kompressionen leveret af disse vil hjælpe med at holde væske væk fra dine fødder og ankler. Du kan også købe kompressions-strømper for at hjælpe med at bringe svulsten ned i dine fødder.

Hæv

• Sørg for at hæve dine fødder så ofte som muligt. Dine fødder skal være over dit hjerte for at hjælpe den overskydende væske med at dræne ud af dem. Det kan også være nyttigt at skyde din numse mod væggen med dine fødder lige oppe i 30 minutter eller så hver dag.

Alternative behandlinger

• Nogle folk sverger på kiropraktik eller akupunktur til hjælp med svulst i fødderne. Hvis andre hjemmemidler ikke virker, kan det være værd at prøve. Sørg for at lade udbyderen vide, hvornår din svulst startede, hvornår den er værst, og hvad din læge sagde om din tilstand.