Frugt-Flush Kost: En Begynderguide til Naturlig Detoxificering

Dårlig ernæring, miljøforurening og mental stress belaster den menneskelige krop, især systemer som leveren og tyndtarmen, der filtrerer og eliminerer affaldsprodukter. Nogle praktiserer en lejlighedsvis detoxificeringskur for at gendanne optimal sundhed. En detox kan bestå af indtagelse af intet andet end vand over flere dage til en uge. Men nogle, især nykommere til detox-processen, kan vælge en mindre rigorøs frugt-flush eller faste. Forkyndere påstår, at detoxificering forebygger og endda kurerer degenerative sygdomme som diabetes, hjerte-problemer, artritis og kræft, samt gendanner vitalitet og overordnet sundhed.

Hvad du skal bruge

• Økologisk dyrket frugt
• Destilleret vand
• Juicer (valgfrit)

Instruktioner

1. Spis masser af frugt hele dagen, typisk to eller tre stykker hver to time, fra vågnings til sengetid. Citrus-frugter som appelsiner og grapefrugter foretrækkes, da de indeholder masser af vand, som hjælper med flushing. Brug druer, æbler og pærer også. Nektar-producerende frugter som bananer, ferskener og ananas vil holde dig mæt, så inkluder dem i din plan. Hvis ønsket, brug juiceren til at lave juice af frisk frugt – brug ikke flaske- eller dåse-juicer.
2. Drik masser af vand. Planlæg at drikke mindst ét 240–360 ml (8–12 oz) glas destilleret vand med hver frugt-servering.
3. Motioner din krop mindst nok til at svede. Svedning hjælper med at rydde din krop for giftstoffer. Kropsbevægelse vil hjælpe med at stimulere muskel-kontraktioner, kaldt "peristaltik", der skyder affaldsprodukter gennem tyndtarmen.

Bemærk: Frugt-flush er en lavkalorisk, proteinfattig kost. Kan give hovedpine, svimmelhed, muskeltab. Ikke egnet til langvarig brug. Diabetikere: overvåg blodsukker (frugtsukker). Konsulter læge før start, især ved medicinering eller kroniske sygdomme.