Virker oil pulling virkelig for afgiftning?

Olietræk er en ayurvedisk tandhygiejnepraksis, der går ud på, at man skyder olie i munden i en periode, typisk 15-20 minutter. Tilhængere af oil pulling hævder, at det kan hjælpe med at blege tænder, forbedre mundhygiejnen og endda afgifte kroppen ved at fjerne toksiner fra blodet.

Virker oil pulling virkelig til afgiftning?

Der er ingen videnskabelige beviser, der understøtter påstanden om, at olieudtrækning kan afgifte kroppen. Faktisk fandt en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Dentistry, at olieudtrækning ikke havde nogen effekt på niveauet af toksiner i blodet eller spyt.

Hvad er fordelene ved oil pulling?

Selvom olieudtrækning måske ikke er effektiv til afgiftning, har det nogle potentielle fordele for mundhygiejnen. Olieudtrækning kan hjælpe:

* Fjern plak og bakterier fra tænderne

* Blege tænder

* Reducer betændelse i tandkødet

* Forbedre dårlig ånde

Sådan laver du olieudtrækning

Følg disse trin for at udføre olieudtrækning:

1. Kom 1-2 spsk olie i munden.

2. Sving olien rundt om munden i 15-20 minutter.

3. Spyt olien ud.

4. Skyl munden med vand.

Du kan bruge enhver type olie til at trække olie, men nogle af de mest populære valg omfatter kokosolie, olivenolie og sesamolie.

Er olieudtrækning sikkert?

Oil pulling anses generelt for at være sikker, men der er nogle potentielle risici, herunder:

* Kvalme

* Opkastning

*Diarré

* Hovedpine

* Kæbesmerter

Hvis du oplever nogen af ​​disse bivirkninger, skal du stoppe med at trække olie og tale med din læge.

Konklusion

Oil pulling er en traditionel tandhygiejnepraksis, der har nogle potentielle fordele for mundhygiejnen. Der er dog ingen videnskabelige beviser, der understøtter påstanden om, at olieudtrækning kan afgifte kroppen.