Zenergy-klinger: Hvordan man bruger dem til hjerterytme-regulering & afslapning

Zenergy-klinger har en til fire metal-cylindre afhængt over en træ-base af dræde. Når de slås, ringer hver cylinder med en note specifik for dens længde. Disse noter er normalt mærket på klingernes emballage. Ikke alene giver disse klinger dit meditations-rum en smule dekoration, de kan bistå i alternative helbredelses-praksisser. Ifølge Peaceful Mind.com, helbreder musik som zenergy-klinger sår, hjælper med at drive sygdom væk, og hjælper endda med at regulere hjerterytmen. Stem dine zenergy-klinger til din puls for at holde den glat, jevn og afslappet.

Det skal du bruge

• Zenergy F-note klinge
• Yoga-matte
• Behagelig tøj
• Lys
• Tændstikker
• Røgelse og holder

Instruktioner

1. Opsæt et beroligende rum til din meditation. Placer din yoga-matte på gulvet og en høj pilastrinlys, røgelses-stik og holder, og din zenergy-klinge foran. Placer lyset i midten og røgelsen og klingen til hver side. Sæt behageligt tøj på også.

2. Tænd røgelsen og lyset. Ånd dybt, følelsen af ånden flyder gennem alle dele af din krop. Fokuser på dit hjerte-slag og føler, hvordan det slår naturligt, med dine øjne på flammen. Se dit hjerte i midten af lysets flamme og se det slå uregelmæssigt.

3. Tag klinge-hammeren og bank din F-note klinge fast men let. F-noten tænkes at korrespondere til hjertet. Føler noten resonere gennem din krop, stadig fokuseret på dit hjerte.

4. Bank klingen igen, når tonen aftager. Ånd langsomt og dybt, visualiser tonen gli ind i din brystkasse. Åndende jevnt, visualiser tonen stabilisere dit hjerte ind i en jevn, afslappet rytme. Visualiser hjerte i midten af flammen skifte sin rytme også.

   Gentag denne meditation hver anden dag eller så i ca. 10 til 15 minutter ad gangen.