Hvilke midler kan hjælpe din halsbetændelse?
- Hvile :Giv din stemme en pause og begræns din snak. Prøv at få så meget hvile som muligt for at give din krop tid til at hele.
- Drik rigeligt med væske :Hold dig hydreret ved at drikke rigeligt med væske, såsom vand, te eller suppe. Undgå alkohol, koffein og sukkerholdige drikke, da disse kan irritere din hals.
- Spis beroligende mad :Hold dig til blød mad, der er nem at synke, som suppe, yoghurt, æblemos eller kartoffelmos. Undgå krydret eller sur mad, da disse kan forværre din halsbetændelse.
- Gurgle med saltvand :Bland 1/2 tsk salt i 8 ounce varmt vand og gurgl i 30 sekunder. Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og smerter i halsen.
- Brug en luftfugter :Tilføjelse af fugt til luften kan hjælpe med at lindre din hals. Brug en cool-mist luftfugter i dit soveværelse eller stue.
- Tag håndkøbsmedicin :Smertestillende håndkøbsmidler som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse i din hals.
- Prøv en sugetablet :Sutte på en sugetablet kan hjælpe med at lindre din hals og give midlertidig lindring af smerter.
- Undgå irriterende stoffer :Røg, støv og andre irriterende stoffer kan gøre din ondt i halsen værre. Prøv at undgå disse triggere så meget som muligt.
Hvis din ondt i halsen er alvorlig eller ikke forbedres inden for et par dage, er det vigtigt at se din læge.
den alternative aktiveringsbare IC