Forebyggelse af prostatitis: Naturlige strategier til mænds sundhed

Prostata er en liten, valnød-stor kirtel, der sidder under blæren og producerer sædvæske hos mænd. Prostatakræft og prostatitis er alvorlige realiteter for mænd over 40 år. Heldigvis findes der flere foranstaltninger, der kan træffes for at forhindre prostatitis i at udvikle. Nøglen er at implementere forebyggende foranstaltninger i dit liv så tidligt som muligt for at undgå komplikationer i senere liv.

Undersøgelser og screening

Undersøgelser og blod-screening kan være nyttige ved at forhindre udviklingen af et alvorligt tilfælde af prostatitis ved at opdage tegn så tidligt som muligt. Din læge kan have specifikke anbefalinger til screening, men de generelle retningslinjer foreslår digitale rektale undersøgelser hvert år fra 40 års alder. Et prostata-specifikt antigen blodprøve (PSA) gives generelt hvert andet år efter 50 års alder. Hvis PSA-niveauerne er forhøjede, kan det være en indikation på prostata-komplikationer. Hvis du har en familiehistorie af prostatitis eller prostatakræft, vil din læge måske starte tests og screening tidligere.

Kost og livsstil

Prostatitis kaldes ofte en ernærings-sygdom. Prostatitis er meget mere almindelig hos dem med kost tung i kød og dyrefed. At følge en kost, der er rig på frugter og grøntsager, bør være dit første skridt mod prostatitis-forebyggelse. Prøv at reducere mejeri-indtag, da overmæssigt calcium-indtag forvirrer prostata-kirtlen. Du bør prøve at tilføje store mængder det kraftfulde antioxidans, lycopene, til din kost. Lycopene findes i fødevarer som tomater, guavaer, rosa grapefrugt og vandmelon. Andre antioxidans-rige fødevarer, du bør prøve at pakke ind i din faste kost, er bær, appelsiner, bønner, spinat og artiskokker. Fuld korn fundet i brød, ris og pasta reducerer også risikoen for komplikationer. At introducere moderate mængder soja-baserede fødevarer og hvidløg i din kost er også gavnligt. Regelmæssig motion er altid en vidunderlig metode til at opretholde sundt ilt-flod gennem blodet og fremme celle-fornyelse, der i sin tur reducerer risikoen for prostatitis.

Tilskud

Antioxidans-tilskud som lycopene kan være nyttige i kombination med zink, vitamin E og vitamin D-tilskud. Zink og vitamin D er begge essentielle i at beskytte prostata mod sygdom eller inflammation. At øge din selenium-indtag kan reducere din risiko for prostatakræft og betragtes som en prostata-venlig næringstof. Urten sav palmetto er et traditionelt indianer-middel til at reducere prostata-forstørrelse. Du måske vil overveje at tilføje sav palmetto-tilskud til dit daglige regime for at hæmme stigende estrogen-niveauer og hjælpe din prostata med at forblive i korrekt stand.