Indre rensning: Fordele, metoder og DIY-opsigter

Hvad er indre rensning?

Indre bade er en vigtig del af helbredelseskunsten. De hjælper med at udskille giftige stoffer fra tyktarmen og holder kroppens "rørledninger" kørende jævnt.

Ding, du har brug for

• Natron (Baking Soda)
• Bentonit
• Rensende klistere (Cleansing Enemas)
• Klisterposer (Enema Bags)
• Flydende klorofyl
• Havsalt

Trin-for-trin instruktioner

1. Basisopsigter

   Realiser, at der findes mange typer tyktarmsbehandlinger og forskellige opskrifter, du kan putte i din klisterpose. Den mest basis er lavet ved at opløse 1 tsk. havsalt og 1 tsk. natron i 4 koppe varmt vand.

2. Urtemiks

   Eller vælg en urtemiks, der kan laves ved at blande 1 spiseske flydende klorofyl med 4 koppe varmt vand, eller ved at blande 1/3 kop flydende bentonit med 4 koppe varmt vand. Der findes også kaffe- og æbleeddike-rensere, aloe vera-renser og en hel række andre.

3. Køb og forbered klisterpose

   Køb en klisterpose på enhver apotek eller online og skyl den ud med hedt vand før du fylder den med din rensende løsning. Gennemgå de instruktioner, der følger med klisterposen nøje, før du starter.

4. Afslapning er vigtig

   Forstå, at afslapning er vigtig for tyktarmsterapi. Find et sted, du kan være alene, tænd nogle lys og afspil afslappende musik. Hvad det nu er, der får dig til at føle dig behagelig. Ånd dybt.

5. Fyld posen og fjern luftbobler

   Fyld din pose med din rensende løsning (sørg for, at den er varm, men ikke for varm) og lad den løbe i et sekund ind i vasken før du lukker slangen. Dette forhindrer, at du får luftbobler i din slange.

6. Hæng posen op

   Hæng din pose fra en dørklinke, håndklædesholder eller hage. Undgå at hænge den for højt, da for meget tryk kan være ubehageligt.

7. Indsætning

   Læg dig på siden med knæene mod brystet. Smør spidsen og indsæt røret fra klisterposen i din endetarm, indtil du møder modstand – sørg for ikke at indsætte den forbi modstandspunktet. Vend dig på ryggen med fødderne fladt på gulvet og åbn ventil på klisterposen. Afslap og massér din tyktarm-område med en gummibold, en tennisbold eller dine hænder for at hjælpe stoffet med at løsne sig.

8. Rul fra side til side

   Rul sidelæns sidelæns, så tyngdekraften trækker vandet gennem tyktarmens vindinger og drejninger.

9. Gå på toilet

   Gå på toilet, når du føler behovet. Hvis du ikke føler behovet om 15 minutter, massér musklerne langs din rygsøjle, drej din torso og ræk dine hænder mod loftet. I det meget usandsynlige tilfælde, at intet kommer ud, skal du måske konsultere en læge.

10. Gentag processen

    Gentag processen, genfyld posen op til seks gange. Sørg for at udlede alt vandet før genfyldning.

Vigtige sikkerhedsforanstaltninger

• Brug kun rengjort vand og rene ingredienser.
• Undgå for hyppig brug – kan forstyrre naturlig tarmflora.
• Konsulter læge ved smerter, blodning eller andre ualmindelige symptomer.
• Klisterer bør ikke bruges som rutine uden medicinsk indikation.