Foods for Sund binyrerne

Dine binyrerne er afgørende for at regulere dit stressniveau og hjælpe dig til at overvinde infektionen . De arbejder i en kompleks måde med hypothalamus og hypofyse. Der er mange ting , du kan gøre for at understøtte din binyrerne , herunder spise visse sunde fødevarer og undgå fødevarer med et højt glykæmisk indeks . Funktion

binyrerne er to kirtler placeret ved siden af ​​nyrerne. De har to dele: cortex og medulla . Cortex producerer cortisol, et vigtigt hormon , der regulerer inflammation respons blandt andre funktioner. Medulla producerer adrenalin og noradrenalin , "kæmp eller flygt" hormoner.
Egenskaber

Ifølge naturopathic og kinesisk medicin ( reference 1) , binyrerne kan være overbelastet , især fra en moderne livsstil . Vi kan drikke kaffe på vores skrivebord og så føler stress om at miste vores job. Den kaffe, blandet med de stressende tanker , får din binyrerne til at frigive hormoner, der vil udløse den " kamp eller flugt " respons . Binyrerne kan også frigive cortisol og corticosteron , hvilket kan påvirke immunsystemet.

Overvejelser

Ifølge Dr. Todd Nippoldt i en artikel om Mayo Clinic hjemmeside , ideen om binyretræthed er endnu ikke blevet bevist af konventionel allopatiske medicin . Han bemærker, at der endnu ikke er nok beviser til at bevise, at de symptomer, der er tildelt diagnosen rent faktisk er forårsaget af binyretræthed , og det er muligt , at en anden diagnose, såsom depression eller fibromyalgi, kan gå uopdaget.

Foods

en hel- fødevarer kost er den anbefalede kur for binyretræthed . Skær ned på koffein, sukker og raffineret mel. Spis en tidlig morgenmad højt proteinindhold, såsom æg eller jordnøddesmør på korn toast. Forsøge at spise hver femte time . Spis 30 procent til 40 procent fuldkorn, 30 til 40 procent grøntsager, 10 til 20 procent animalske fødevarer , 10 til 15 procent bønner , frø og nødder , og 5 til 10 procent frugt, ifølge John G. Conner, en master akupunktør .
Kalium

Kalium er et vigtigt mineral for sunde binyrerne. En af de binyrerne ' funktioner er at regulere natrium i urinen. Den resterende del af kalium og natrium i kroppen er vigtig. Den typiske amerikanske kost er høj i natrium , så spiser fødevarer med højt kalium kan hjælpe. Fødevarer med højt kalium omfatte rødt kød, koldtvands fisk , mælk, yoghurt og grøntsager såsom broccoli, vinter squash , kartofler og ærter.
Hoteltilbud