Shilajit: Fordele, dosering & hvordan man bruger "livets klippe"

Hvad er Shilajit?

Shilajit betyder "livets klippe" på sanskrit. Anecdoter (IKKE verificeret af medicinske studier) påstår, at Shilajit giver evne til at beholde ungdom/energi, udholde tidens slid med klippe-lignende holdbarhed. Findes i Himalaya-regionen. Indeholder påstået 85 mineraler og fulvinsyre. Nogle tager det som tilskud mod sygdom, for at øge stofskiftet og tabe vægt. Men der findes ingen pålidelig evidens for, at tilskuddet kan give nogen af disse fordele.

Du har brug for

• Shilajit

Dosering

1. Start med 300 mg Shilajit dagligt. Kan tages når som helst, men med vand. Ved flydende Shilajit: bland i juice/vand.
2. Hvis kroppen tåler 300 mg uden udslet, hovedpine eller andre reaktioner: tilføj 100 mg ekstra dagligt og opbyg til 500 mg. Gennemsnitsdosis: 300-500 mg dagligt.
3. Ved negative bivirkninger: reducer dosis. Øg vandindtaget.

Vigtigt: Ingen videnskabelig bevis for påståede fordele. Brug med omtanke og konsulter læge.