Naturlige Måder at Sænke Høje Testosteron-niveauer på - Ekspert Indsigt

Naturlige måder at sænke testosteron

Der er mange måder at sænke testosteron-niveauer på, hvis de er for høje. Ekscessivt testosteron kan forårsage irriterbarhed, voksen akne, et og en utrolig høj kønsdriv, der kan distrahere dig fra hverdagslivet. Naturlige, alternative behandlinger vil sænke dit testosteron uden brug af medicin.

Kød udskiftet med soja

Kød er vist at hæve testosteron-niveauer, på grund af dyreproteiner. Ifølge fitnessspotlight.com, var testosteron-niveauer hos strenge vegetarer signifikant lavere end hos altspisere, eller dem, der spiser både kød og grøntsager. Denne kostændring kan være hård i starten, og mangel på protein fra selve kødet kan være en bekymring, men det kan håndteres ved at spise sojabaserede produkter i stedet for kødbaserede produkter, da soja er højt i protein og ikke hæver testosteron-niveauer.

Så Palmetto

Ifølge articlebase.com, reducerer den naturlige urt så palmetto testosteron-niveauer signifikant, når taget regelmæssigt, da det bruges af mænd, der prøver at reducere størrelsen på deres prostater, og af kvinder, der prøver naturligt at forstørre deres bryster. Årsagen til, at brystkjertlerne øger sig hos kvinder (eller hos mænd, for den sags skyld) ved at tage så palmetto, er at det sænker testosteron-niveauer, som ellers ville begrænse størrelsen af brystkjertlerne. At tage regelmæssige tilskud af denne urt, som er tilgængelig billigt over disk i de fleste supermarkeder og helkostbutikker, vil signifikant reducere testosteron-niveauer.

Drik, ryg og bliv vågen sent

Mens at drikke, ryge og blive vågen sent ikke er de sundeste ting at gøre for resten af din krop, vil det reducere dine testosteron-niveauer signifikant over en kort periode. Ifølge fitnessspotlight.com, tvinger denne misbrug af din krop det til at skabe cortisol, det menneskelige stresshormon, som udtømmer testosteron-niveauer. Desuden mindsker toksiciteten af alkohol og cigarettrøg testosteron-plasma, hvilket sænker testosteron-niveauer. Dette er selvfølgelig ikke anbefalet som en metode til at sænke testosteron-niveauer af nogen læge, men hvis det er en del af din livsstil, og testosteron-niveauer bliver et problem, kan det hjælpe.