Naturlig depressionslindring: Evidence-baserede midler og strategier

Depression – naturlige behandlingsmuligheder

Depression kan kureres gennem mange metoder, og heldigvis findes der måder at kurere depression naturligt på. Depression er en generel term for overvældende sorg, men kan referere til mange former og niveauer af depression. Nedenfor er nogle naturlige midler, der er bevist at hjælpe med depression.

Instruktioner

1. Tag SAMe i kosttilskudform dagligt. SAMe er en naturlig substans, der dannes i kroppen, som hjælper med at producere hormoner, proteiner og neurotrasmittører. Når det tages i en dosis på ca. 1 gram om dagen, er det bevist at hjælpe med at bekæmpe depression. Det virker ved at øge kroppens produktion af serotonin, som er det, der regulerer en persons humør.
2. Tag Johanniskrut i kosttilskudform dagligt. Johanniskrut er et af de mere velkendte naturlige midler til at hjælpe med at kurere depression. Johanniskrut indeholder hypericin og hyperforin, som begge er bevist at hjælpe med at ændre serotonin-niveauerne.
3. Tag 5-Hydroxytryptophan i kosttilskudform dagligt. 5-Hydroxytryptophan (som også kendtes som 5-HTP), øger serotonin-niveauerne i det centrale nervesystem. 5-HTP blev et populært middel omkring tiden, da Prozac blev udgivet, og blev bevist i studier at være lige så effektiv som Prozac hos nogle patienter, der lider af depression.