Naturlige alternativer til smertestillende medicin

Hvis du er i smerte , du højst sandsynligt tur til en over-the- counter eller receptpligtig medicin for nødhjælp. Disse medikamenter har potentiale til at skade leveren og nyrerne og kan forårsage andre uønskede bivirkninger. Hvis du er på udkig efter naturlige måder at lindre dine smerter , behøver naturlige alternativer eksisterer. Det er vigtigt at bemærke, at vellykket naturlig behandling strategier kræver en holistisk tilgang, der tager alle aspekter af dit helbred og ikke blot undertrykke symptomerne. Naturlig smertelindring vil medføre en kombination af kosttilskud, kost og andre livsstilsændringer . Brug af naturlige kosttilskud til smertelindring

Mens de fleste naturlige kosttilskud er generelt sikkert , de indeholder forbindelser og kemikalier, der producerer forandringer i kroppen ligesom receptpligtig medicin. De har potentialet til at interagere med andre lægemidler og måske ikke være hensigtsmæssigt , hvis du har visse betingelser eller sygdomme. Check med din sundhedspleje udbyder , før du bruger urter og andre naturlige kosttilskud . Din bedste chance for at bestemme hvilke kosttilskud for dig er at mødes med en sundhedspleje udbyder , der har erfaring med at bruge alternativ medicin , ideelt til smertelindring. Hun kan hjælpe dig med at designe en behandlingsplan, der er sikker og effektiv.

Flere naturlige kosttilskud har vist sig at lindre smerter. Du behøver ikke at tage alle dem , som de tilbyder lignende fordele. Ligesom det blev nævnt tidligere , der arbejder med en erfaren praktiserende læge er gavnligt.

Følgende kosttilskud kan bekæmpe smerte og inflammation. De omfatter bromelain (40 mg tre gange dagligt ) , kattens klo ( 20 mg tre gange dagligt ) , gurkemeje (300 mg tre gange dagligt ) , fiskeolie ( op til 8.000 mg dagligt, se en læge for at få vejledning ) , samme (800 mg dagligt) , MSM (1,5 til 3 g dagligt). Fiskeolie kan interagere med blodfortyndende medicin , mens samme ikke hensigtsmæssig , hvis du tager antidepressiv medicin. Brug ikke høje doser af fiskeolie uden at tale med din læge først .
Spise at reducere inflammation

Visse fødevarer får kroppen til at frigive inflammatoriske kemikalier, der udløser og forværre smerte. Tage skridt til at reducere betændelse kan gå langt i at reducere smerter i kroppen. Spise en anti-inflammatorisk kost er den primære måde at gøre dette. Reducer dit forbrug af betændelse -forårsager fødevarer som mættet fedt findes i animalske produkter, hvidt mel fødevarer og sukker. Forøg dit forbrug af koldt vand fisk , nødder , frø, frugt, grøntsager, fuldkorn , soja og bønner.
Alternativ Behandling modaliteter

Visse behandling modaliteter kan lindre smerter forbundet med forskellige forhold. Alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil anbefaler akupunktur og massage . Vis bevægelse behandlingsformer , ligesom Feldenkrais Method , kan hjælpe dig korrekte arbejdsstillinger og lære hensigtsmæssige måder at bevæge din krop; dette kan være nyttigt for smertelindring stammer fra ting som rygsmerter, skader eller fibromyalgi.
Reducere stress

Stress kan udløse og forværre smerter. At finde måder at håndtere det er et fantastisk supplement til en naturlig smertebehandling strategi. Få regelmæssig motion. Din læge kan hjælpe dig med at designe et regime, der er passende for din situation. Motion frigiver også endorfiner , kroppens naturlige smertestillende .

Eksperimenter med aktiviteter, der kan lindre stress som yoga , tai chi , positiv visualisering, dyb vejrtrækning og meditation for at nævne et par stykker. Find noget, du nyder , og holde sig til det .
Hoteltilbud