Lindring af bihule-pres med massage: Et naturligt middel

Pulsierende smerter i panden, tandpine, hovedpine, forstoppelse: bihule-smerter er ubehagelige i bedste fald. Arbejdsdags-lindring kan være vanskelig, da bihule-medicin kan gøre dig træt, og en luftfugtigør måske ikke er mulig. Massage kan dog give lindring fra bihule-smerter uden at gøre dig dvale.

Årsager

Bihule-smerter kommer typisk fra bihulebetændelse, en bihuleinfektion eller bihulebetændelse, der forårsager hævelse og inflammation af paranasale bihulehulrum eller fra overmæssig slem på grund af forkølelse eller influenza.

Symptomer på bihulebetændelse

Symptomerne på bihulebetændelse inkluderer smerter, især når man bøjer sig frem eller når man vågner, hovedpine, tandpine, iritation, og opfyldning i ansigtet, især omkring øjnene. Følsomhed langs bihulehulrummene i ansigtet og panden er også et tegn på bihulebetændelse.

Sådan masserer du bihulerne

Placer fingerenderne ved de indre kanter af øjenbrynen, og tryk let. Arbejd i små cirkler ud fra midten af panden til tempelterne, kontrol pres for din egen komfort. Forankre dine tommelfingre ved tempelterne og returner fingrene til midten af panden. Sving fingrene op fra øjenbrynen til hårgrænsen, derefter tværs over panden som om du fegede bihulerne rene.

Placer fingrene langs siderne af nasen tæt ved øjnene. Tag et dybt åndedrag og mens du udånder, tryk let på næsebryggen. Hold i flere sekunder og slip. Gentag langs undersiden af øjenbrynerne.

Flyt fingrene hen ved næseborsterne. Tryk ind i ansigtet og hold i et par sekunder. Gentag tre gange, juster pres for din komfort.

Massér bihule-drainage-kanaler ved hjælp af små cirkler. Disse kanaler er placeret ved undersiden af kindbenene og undersiden af kæben fra hage til øre. Brug let pres, efterfulgt af en svingende bevægelse langs samme bane.

Når massage er for smertefuld

Hvis bihulerne er for smertefulde at massere, brug dine tommelfingre til at trykke langs bagsiden af nakken. Start ved basen af kraniet og bevæg dine tommelfingre ind mod midten. Gentag, bevæg dig ned ad nakken. Til sidst massér tæerne, knib fra tæernes spidser, langs siderne til basen af hver tå.

Du arbejder trykpunkter, som hjælper med at lindre pres i dine bihuler uden direkte at kontakte dem.

Når du ikke bør massere

Du bør ikke massere bihulerne, hvis årsagen til smerten er bakteriel eller viral infektion. Det er fordi massage kan hjælpe med at sprede infektionen. Massage bør ikke gøres, hvis der er feber, smerter, eller en akut bihuleinfektion. Massage er sikker for allergisk bihule-smerter og kroniske bihuleinfektioner, så længe det er behageligt.