Naturlig lindring af overgangsalder-symptomer: Effektive hjemmemidler

Overgangsalder – symptomer og naturlige midler

Overgangsalderen – tidspunktet i en kvindes liv, hvor hun ikke længere er i stand til at reproducere – bringer en række bivirkninger og symptomer med sig, hyppigst forårsaget af en fald i mængden og kvaliteten af hormoner fundet i kroppen. På dette tidspunkt fluktuerer hormonniveauer og forårsager en række reaktioner, der inkluderer, men ikke er begrænset til, hedebolder, nattsved, søvnløshed, hovedpine og hjertespalten. Hjemmemidler til at behandle sådanne symptomer tilbyder mange kvinder effektiv og velkommen lindring.

Hedebolde

Hedebolde er et almindeligt og irriterende symptom af faldende hormonniveauer hos kvinder, der oplever overgangsalder. Hedebolde følges normalt af sved. Nogle gange føler kvinder sig kolde eller forkyldt, trods varme temperaturer. Mange kvinder har fordel af at tage E-vitamin, startende ved ca. 400 IE (internationale enheder) to gange dagligt. Dog, før du selvmedicinerer med urter eller vitaminkosttilskud, tjek med din læge for at sikre, at sådanne urter eller vitaminer ikke vil interagere nogen medicin, du i øjeblikket tager.

Andre kvinder finder lindring fra hedebolder ved at drikke te, der indeholder black cohosh, sarsaparilla eller Dong Quai. Disse urter findes almindeligt i færdige teposer i din naturkostbutik og kan brygges med ca. 8 ounces varmt vand til effektiv lindring.

Søvnløshed

Mange kvinder, der går gennem overgangsalderen, oplever nogen sværhed med at sove, som når det varer længe nok, kan føre til søvnmangel, iritation, evnen til at koncentrere og humørsvingninger. Jasmin-te giver effektiv lindring fra søvnløshed og fremmer afslapning og ro. Jasmin indeholder serotonin, der hjælper med at forbedre neurotrasmittører i hjernen, der opmuntrer til søvn. Serotonin kan også findes i fødevarer som bananer, kylling og kalkun.

Evening primrose er et andet tidtestet middel mod søvnløshed og kan købes i kapselform. Du kan tage mellem to og otte kapsler om dagen, afhængigt af alvorligheden af dine symptomer.

Nattsved

Nattsved opstår ofte under søvn, forårsager intens sved og varme. Nattsved følger normalt hedebolde, men er faktisk en hedebolde, der opstår under søvn, hvilket får kvinder til at kaste tæpper fra sig eller blive våde, kræver et skift af natttøj. Et almindeligt middel mod nattsved er at tage mellem 10 til 15 dråber moderurt med et par slurke vand om natten, når man vågner. Chaste berry har også længe været brugt til at reducere hyppigheden og alvorligheden af hedebolde og nattsved, når det bruges i et minimum af to til tre måneder, med mere permanent effekt opnået efter ca. et år med konsekvent brug.