Psoriatisk Artritis: Udforskning af Komplementære & Alternative Behandlinger

Psoriatisk artritis er en kronisk inflammatorisk tilstand, der forårsager ledsmerter og stivhed. Psoriasis er først en hudtilstand, men 30 til 40 procent af mennesker med psoriasis ender med psoriatisk artritis. Hvis den ikke behandles, kan det forårsage permanent skade på leddene. De fleste læger foreskriver antiinflammatoriske mediciner, der inkluderer receptbelagte mediciner, såsom kortikosteroider, eller rezeptfrie mediciner, såsom aspirin, ibuprofen eller naproxen. Alternative behandlinger kan bruges hånd i hånd med disse mediciner for at lindre endnu mere af den inflammatoriske smerte.

Stress Frigivelse

Stress har tendens til at udløse inflammation i vores kroppe. Ved at lindre så meget stress som muligt, vil du lindre nogle af de smerter, der forårsages af artritis. For at lindre stress, prøv meditation terapier. Når dine led er i mindste mængde smerte, prøv yoga kurser eller teknikker, der fokuserer på strækning og åndedræt. Fysisk aktivitet kan også reducere stress, men det bør begrænses til gåtur, svømning eller at bygge muskler med vægte. Terapi sessioner vil hjælpe med tabet af selvtillid og frigivelse af stress.

Madvalg

Visse fødevarer kunne udløse inflammation i vores kroppe, så ved at finde ud af, hvilke produkter forstyrrer din krop, eliminer dem og eliminer ekstra inflammation. For at gøre det, eliminer alle mulige skyldige fødevarer fra din kost, og genintroducer dem ét ad gangen. Disse inkluderer hvedeprodukter, mejeriprodukter, rå grøntsager, rå frugt, alkohol og koffein, nødder og frø, æg og sojaprodukter. Hvis de ikke virker at forårsage en forstyrrelse i din krop, fortsæt med at spise dem, især hvis de er sunde valg.

Tilskud

Visse tilskud og vitaminer kunne forårsage en positiv reduktion af inflammationen i din krop. Disse inkluderer glucosamin og chondroitin, som sammen har vist at reducere inflammation. Fiskeolie kapsler indeholder omega-3 fedtsyrer, også kendt for at reducere inflammation. At spise visse typer fisk, såsom laks, sværdfisk og ørred, vil levere omega-3 fedtsyrer. Probiotika, taget i pilleform eller spist i visse typer yoghurt, skaber gode bakterier i din krop og kunne hjælpe med at lindre inflammation. Methylsulfonylmethan (MSM) og S-adenosylmethionin (SAMe) er to flere effektive, naturlige tilskud til at lindre ledsmerter.

Fysiske Muligheder

Andre alternative muligheder giver dig den fysiske reduktion af smerte, som inkluderer massager, der forbedrer cirkulation, akupunktur, der frigør energiflødet gennem kroppen og kan lindre inflammatoriske smerter, madrasser, der indeholder terapeutiske magneter (mest ryg smerter), ifølge EverydayHealth.com. Terapeutiske magneter kan bæres hvor som helst og i form af bandager, strammer, indlag og inde i sko. Disse alternativer har vist at hjælpe artritis smerter, ifølge RevolutionHealth.com, men ikke psoriatisk artritis specifikt.