Naturlige hormon Alternativer

En nat du vågner at finde dine plader våd med sved. Du begynder at råbe tilsyneladende uden grund på din mand og børn. Du føler dig sløv og bare ikke synes at have nogen drev eller ambitioner . Selvom du har mistanke om årsagen, du gå til din læge, og han bekræfter du er i " overgangsalderen ". Når oplever overgangsalderen, kan du overveje naturlige hormon alternativer. Ernæring ekspert Ann Louise Gittleman , MS, CNS tyder på, at ved hjælp af naturlige hormon alternativer kan være lige så effektiv som hormonerstatningsterapi , men med færre bivirkninger. Kost
Æbler indeholder milde plante østrogener .

Nogle fødevarer indeholder mild plante østrogener , at balance svingende niveauer af østrogen og testosteron . De omfatter yams, timian , salvie, fennikel , rødbeder, gulerødder , kirsebær, granatæbler , æbler, selleri og nødder. Fødevarer, der indeholder sojabønner omfatter tofu, tempeh , miso og soja mælk. Undersøgelser afslører disse fødevarer lindre hedeture, en stor symptom på faldende niveauer af østrogen . Spise havre kan også holde hormoner afbalanceret. Kelp eller andre typer af tang hjælpe balance niveauer af cortisol , et stress hormon , at kontrollere humørsvingninger. Ifølge Sarah Henry, prisbelønnede sundhed skribent for Center for Investigative Reporting , behøver naturlige hormoner ikke handle så hurtigt som narkotika, så du bliver nødt til at være tålmodig . Resultaterne kan ikke vises, før fire uger eller senere .