Candida overvækst: Symptomer, årsager og kost – En omfattende guide

Hvad er Candida albicans?

Candida albicans er en svamp eller gær, der bor i alles tarm. Nogle alternative sundhedspraktikere mener, at stress, usunde kostformer og langvarig brug af antibiotika og orale konceptionmidler kan forstyrre balancen af de gode bakterier og forårsage en overvækst af candida, kendt som candidiasis.

Candidiasis symptomer

Ifølge The Candida Diet kan systemisk candidiasis forårsage ledsmerter, hovedpine, træthed, fordøjelsesforstyrrelser, gentagne skede- eller mundinfektioner, et hvidt belæg på tunge eller en "sygt overalt" følelse, der ikke kan forklares af andre tilstande.

Candida kost grundlag

For at kontrollere candida overvækst foreslår praktikere at eliminere mel, sukker i alle former, frugt og stivelseholdige grøntsager, alkohol, te, kaffe og chokolade samt lagrede oste.

Hvad du kan spise

Mens du eliminerer visse fødevarer, kan du spise ubehandlede (helst økologiske) kød og fisk, æg, naturel yoghurt, ris, ikke-stivelseholdige grøntsager som asparges og broccoli, sunde olier som oliven og kokos, urter og frø og nødder undtagen jordnødder og pistacienødder, der indeholder skimmelsvamp.

Fordele

At følge candida rensningskosten i et par uger og gradvist genindføre frugt og stivelseholdige grøntsager ét ad gangen kan lindre symptomer forbundet med candidiasis.