Effektive hjemmemidler mod halsbrænd - Lindring & forebyggelse

Over 60 millioner amerikanere lider af halsbrænd på regelmæssig basis. At tage receptfrie antacid-mediciner kan nogle gange lindre symptomerne, men adresserer ikke problemet. Problemet er normalt et højt niveau af mavesyre, der løber op i spiserøret. Her er et par tips til at hjælpe med at lindre halsbrænd og forebygge dets forekomst.

Reducer forbrug af syre-dannende fødevarer

Mavesyre øges, når en person forbruger for meget syre-dannende mad. Prøv at undgå regelmæssigt forbrug af koffeinholdige drikkevarer, mejeri-mad, friturer, sukker og bearbejdede fødevarer. Mælk kan virke som en "afslappende" type drik til halsbrænd, men den er meget syrlig for din krop.

Øg forbrug af alkaliske fødevarer

Mavesyre mindskes, når en person forbruger mad, der ikke er syrlig, eller alkalisk, i sit indhold. Prøv at spise flere fødevarer som rå grøntsager og frugter.

Drik masser af vand

Ved de første tegn på halsbrænd, drik et stort glas vand. Mange gange hjælper det, fordi det presser mavesyren ud af spiserøret og tilbage i maven, hvor den hører hjemme.

Prøv rå æbleeddike

I stedet for at række ud efter det Tums eller Rolaids, prøv en spsk. (foretrinsvis økologisk) rå æbleeddike blandet med et glas vand. Dette kan tages før eller under et måltid. Syren i eddiken omdannes til en base, eller et alkalisk stof, og reducerer mavesyren.

Spis mindre, mere hyppige måltider

At spise store mængder mad på ét tidspunkt kan markant øge din maves syre-volumen. Jo mere mad til stede for at fordøje, desto mere syre er nødvendig for at bryde det ned. Spis mindre måltider gennem dagen, eller "græs". Dette vil hjælpe med at minimere produktionen af mavesyre.