Forstå og håndtér nevrotransmitter-uregelmæssigheder

Nevrotransmittere og aldring

Nevrotransmittere bærer elektriske ladninger mellem synapses receptor-pladser og styrer humør, energiniveau, seksuel funktion, kropsbevægelser. Ved skadede receptorer (naturlig med alder) kan nevrotransmittere misfire, forårsagende alt fra hukommelsestab til anfall. Du kan måske ikke stoppe alt misfiring, men kan reducere hyppigheden med visse naturlige kosttilskud.

Fremgangsmåde

1. Drik Ginkgo Biloba-te. Brugt i Ayurveda og kinesisk medicin mod aldersrelaterede kognitive forstyrrelser og hukommelsesforbedring hos ældre. Ginkgo er bevist sund for hjerne-nevrotransmitter-funktion. En studie i Neurobiology of Aging (aug. 2004) fandt, at ginkgo forbedrede nevrotransmitter-overførsel mellem synapses, hvilket forklarer hukommelses- og kognitionsforbedring.

2. Tag Johanniskryd. Kendt som "urets antidepressivum" i alternativ sundhedsvverden. Vækster på nordhalvkuglen. En studie i CNS Drugs (2003) fandt, at Johanniskryd har dybdegående effekt på nevrotransmitter-overførsel. Det nedsætter stresserelaterede kemikalier i hjernen, mens det øger serotonin – en vigtig nevrotransmitter for humør. Mere tilgængelig serotonin reducerer risiko for misfiring.

3. Tilfør kolin. Klassificeret som B-vitamin, essentielt næringstof og forstadie til nevrotransmitteracetylcholin. Acetylcholin spiller central rolle i nevrotransmission og centralnervesystemets funktion. En studie i Epilepsy Research (jan. 2002) fandt, at kolin-supplementering reducerede hukommelsessvigt forårsaget af anfall. Anfall og hukommelsessvigt er knyttet til nevrotransmitter-misfiring.