Ayurvedic Health &Overgangsalderen

Ayurveda er en gammel indisk metode til at holde din krop i balance. Det er kendt som søster videnskab til yoga. Ayurveda kan bruges til at behandle alle former for sygdomme og betingelser . Ayurveda adresser overgangsalderen ved at afbalancere ud kroppens dosha med visse fødevarer og aktiviteter. Sådan finder du din Dosha

For at bruge Ayurveda til at behandle overgangsalderen, skal du først forstå din personlige dosha . Din dosha er egenskaber og fysiske kvaliteter, som gør op dit væsen. At opdage din dosha , er du nødt til at tage en test ( Whatsyourdosha.com /), som beder en bred vifte af spørgsmål, der vedrører alle områder af dit liv fra din fysiske makeup til din spiritualitet, til dine spisevaner . De fleste mennesker er en blanding af doshas ( vata , pitta eller kapha ), og nogle mennesker er alle tre doshas .
Efter Regne Out Your Dosha

Efter din har oprettet din personlig dosha , er næste skridt er at lære, hvad fødevarer og aktiviteter vil bringe din krop tilbage i balance . Ayurveda siger, at forhold som menopausale symptomer er simpelthen en ubalance i din dosha . Du vil sandsynligvis nødt til at holde sig til bestemte kost restriktioner .

Vata menopausale symptomer og behandlinger

Dine menopausale symptomer afhænger af, hvad dosha er den stærkeste i din personlige forfatning. For eksempel, hvis du er en vata , dine symptomer vil sandsynligvis omfatte hedeture og mange af de psykiske symptomer forbundet med angst og depression, samt forstoppelse og dårlig hud . Opveje dette ved at spise fede fødevarer for at stille dine hedeture , mediterer ofte at stille sind , og sørg for , at du får nok søvn . Vatas tendens til at være natteravne , som virkelig kaster dem ud af balance .

Pitta menopausale symptomer og behandlinger

Pittas har en firey forfatning , hvilket betyder at de konstant forsøger at afkøle flammen. Pitta menopausale symptomer er karakteriseret ved vrede , humørsvingninger, bumser og hedeture. For at bringe din forfatning tilbage i balance undgå krydret fødevarer eller for meget alkohol , og i stedet drikke masser af vand . Spis rå fødevarer ofte og undgå over kogte fødevarer . Må ikke blive ude i solen for længe. Brug aloe vera til at køle ned så godt. Disse vil alle hjælpe stille ned i kroppen og sindet.

Kapha menopausale symptomer og behandlinger

Kaphas tendens til at være rundere og har store rammer. Deres menopausale symptomer er derfor karakteriseret ved vægtøgning , træthed og bevæger sig langsomt . Kaphas bør se deres kostvaner og ikke spise for meget mad. De bør spise lysere fødevarer i små portioner og undgå fødevarer, der er alt for sød eller for salt. De bør også undgå at sove for meget og få masser af motion.
Hoteltilbud