Sibirisk Ginseng (Eleutherococcus): Fordele, Anvendelse & Hvad Du Skal Se Efter

Sibirisk ginseng – ikke ægte ginseng, men med mange fordele

Sibirisk ginseng er ikke ginseng i det hele taget. Faktisk kommer det fra en plante kaldet Eleutherococcus senticosus, som hyldes for at have mange sundhedsmæssige fordele. Du kan købe kosttilskud lavet af denne plante, og du vil ønske at sikre, at mærket angiver, at det er lavet af E. senticosus, da ægte ginseng kommer fra en helt anden slægt af planter, og ikke er kendt for at have lige mange fordele. Du kan også finde sibirisk ginseng markedsført som eleuthero. Den del af planten, der er i dette tilskud, er rødderne, som er tørret og gjort til et fint pulver. Du kan finde sibirisk ginseng-tilskud i næsten enhver sundhedsbutik.

Hjernefunktion

En af de mest populære anvendelser af sibirisk ginseng er at forbedre hukommelse. Det er blevet brugt i kinesisk medicin i mange år til dette formål, blandt andet. Der har været flere studier, der viser forbedret kognitiv funktion hos folk, der supplementerede med sibirisk ginseng. Måske af denne grund er det en af de tilskud, der i øjeblikket overvejes som en måde at hjælpe Alzheimer-patienter med at gøre kognitive forbedringer.

Immunsystem

Et studie fra 2001 viser klart, at sibirisk ginseng-ekstrakt hæmmede replikationen af flere forskellige virusser under laboratorieforskning. De studerede virusser var human rhinovirus (HRV), respiratorisk syncytialt virus (RSV) og influenza A. Dette bevis tyder stærkt på, at sibirisk ginseng kan være en måde at mindske symptomer fra forkølelser og influensa. Af denne grund undersøges sibirisk ginseng også som et antiviral middel til behandling af HIV.

Sibirisk ginseng har vist at have en antiinflammatorisk effekt, hvilket gør det nyttigt for nogle individer i behandling af artritis.

Energiniveau

De kinesere brugte også sibirisk ginseng til at øge energiniveauet. I dag bruger folk det til at forbedre fysisk utholdenhed, både under sport og til hverdagsaktiviteter. Anecdotisk bevis antyder, at sibirisk ginseng også kan hjælpe med at lindre nogle af de energiproblemer, der er forbundet med kronisk træthedssyndrom.

Kræft

Sibirisk ginseng-ekstrakt har vist sig at krympe tumorer i laboratorieforhold. Det er ikke bevist, om denne effekt kan overføres udenfor laboratoriet. På nuværende tidspunkt er der ikke foretaget dyreforsøg med dette fænomen, men det er en lovende potentiale behandling.

Dosering og bivirkninger

Doseringen af sibirisk ginseng, der bør tages, er meget afhængig af din kropkemi og årsagen til, at du supplementerer. Mange starter med at tage 500 mg tørret rod i kapselform, og kan øge dosen, hvis deres krop tåler det. Fordi sibirisk ginseng har energiproducerende egenskaber, kan det forårsage nervøsitet og søvnløshed hos nogle individer. Det bør også tages om morgenen, når dets energigivende effekter vil være velkomne.

Udover nervøsitet og søvnløshed kan mulige bivirkninger omfatte højt blodtryk, uregelmæssigt hjerterytme og hovedpine. Af denne grund bør personer, der starter med at supplementere med sibirisk ginseng, starte med lave doser.

Medikamentinteraktioner er sjældne, dog kan sibirisk ginseng have en additiv effekt med digoxin og bør ikke tages sammen med det medicin.