Beroligende urte-te-blanding til stress-lindring & blid energi

Nogle gange, når jeg er under stress og meget mere travl end sædvanlig, og min tanke-strøm oversvømmes af en to-do-liste - kan jeg skrive de opgaver, jeg skal udføre, ned, og så føler jeg mig bedre. Men andre gange har jeg faktisk brug for noget ekstra. På dage som disse laver jeg en te-blanding, der er designet til at give mig en blid mængde energi (men ikke på en koffeineret måde) mens den roer mit nervesystem ned. Her er hvordan du tilbereder denne specielle blanding - for når du også oplever disse slags dage.

Note: det antages, at alle urterne i denne blanding vil være tørrede.

Ting, du har brug for

• 3 spsk. kamille-blomster
• 2 spsk. pebermynte-blade
• 1 spsk. grøn mynte-blade
• 1 spsk. havregryn-stro
• Lille blandingsskål
• Skæredder
• Lukket glas-glas, zipper-plastikpose eller plastik-beholder

Instruktioner

1. Køb de højeste kvalitets-urter, du kan finde. Søg efter en økologisk eller wildcrafted kilde, der også er kendt for sin kvalitet. Jeg kan lide Mountain Rose Herbs (se link i Ressourcer nedenfor).
2. Tilføj alle urterne til en lille blandingsskål og rør forsigtigt. Vær forsigtig med ikke at presse ned på urterne; håndter dem blidt. Dit mål er at røre uden at knuse dem.
3. Overfør urterne til en opbevaringsbeholder. Brug et lukket glas-glas (helst brunet for også at forhindre lys i at komme igennem) eller du kan bruge en zipper-plastikpose eller plastik-beholder. Sørg for at opbevare urterne væk fra varme og lys.
4. For at brygge en kop te, brug 1 tsk. af blandingen for hver kop kogende vand og lad trække i 5 til 10 minutter. Fjern urten, når den er færdig med at trække. Du kan sødme det med honning eller stevia. Prøv at undgå sukker, fordi det ikke er godt for dig og kan påvirke dit naturlige energiniveau ved at forårsage et "sukker-krads".