Hvordan til at sove bedre med æteriske olier

En aften for afslappende søvn gør for en produktiv dag . Over-the- counter og receptpligtig sove hjælpemidler undertiden have uønskede bivirkninger, der forlader os på udkig efter andre muligheder. Æteriske olier kan hjælpe dig med at sove bedre. Tjek de følgende forslag og prøve et par æteriske olier for at få en god nats søvn. Instruktioner
1

Apply "Fred og beroligende ", en blanding af appelsin , mandarin , ylang- ylang , patchouli og blå rejnfan , til håndled og kanterne af ørerne for at fremme afslapning og at berolige spændinger. Gnid olien ind på bunden af ​​fødderne som en optakt til en god nats søvn.
2

fremme en fredelig hvile med fed olie . Tilføj et par dråber til en sprayflaske og spritz lokalet eller bruge fed olie i et rum diffuser .
3

Opret en Insomnia Milk Bath ved at tilføje fire dråber af lavendel, 3 dråber merian og 2 dråber benzoin æteriske olier til et kørende bad. Tilsæt 1 kop mælkepulver og en spiseskefuld mandelolie . Soak i denne afslappende bad i 30 minutter før seng.
4

Tilskynde søvn og forbedre drømme med æterisk olie af baldrian , der er kendt for sin beroligende og afslappende effekt. Sæt 2 dråber i håndfladen og massér ind i brystet lige før sengetid , og tryk derefter på håndfladen i panden.
5

Forbedre dyb søvn med sandeltræ olie. Anvendelse i aromaterapi , i et rum diffuser eller i massage , fortynde olien 01:15 med vegetabilsk olie.
6

Spray soveværelse med en fin tåge af lavendel vand. Tilføj et par dråber lavendel olie til 8 ounces vand i en sprayflaske . Spritz seng puder også.
Hoteltilbud