Sådan spiser du, når du har vejrtrækningsbesvær

1. Vælg blød mad, der er nem at tygge. Dette vil hjælpe med at minimere risikoen for kvælning eller aspiration. Nogle gode muligheder inkluderer:

* Røræg

* Havregrød

* Yoghurt

* Kartoffelmos

* Bløde frugter, såsom bananer og bær

* Kogte grøntsager, såsom gulerødder og broccoli

* Magert protein, såsom kylling eller fisk

2. Undgå hård, sprød mad. Disse fødevarer kan være svære at tygge og sluge, og de kan øge risikoen for kvælning. Nogle fødevarer at undgå omfatter:

* Nødder

* Frø

* Popcorn

* Rå grøntsager

* Hårdt kød

* Hårdt slik

3. Skær mad i små stykker. Dette vil gøre det lettere at tygge og synke.

4. Tyg din mad langsomt og grundigt. Dette vil være med til at sikre, at du ikke kvæler.

5. Tag små bidder. Dette vil hjælpe med at forhindre dig i at overspise, hvilket kan lægge pres på dine lunger og gøre det svært at trække vejret.

6. Sid oprejst, mens du spiser. Dette vil hjælpe med at forbedre din kropsholdning og gøre det lettere at trække vejret.

7. Spis i et godt ventileret område. Dette vil hjælpe med at sikre, at du får nok ilt.

8. Hvis du har svært ved at synke, så tal med din læge eller en talepædagog. De kan hjælpe dig med at udvikle strategier for sikker spisning.

9. Vær tålmodig. Det kan tage lidt tid at tilpasse sig disse nye spisevaner, men de vil i sidste ende blive en anden natur.