Hvordan fjerner du hoste fra brystet?
1. Forbliv hydreret :At drikke rigeligt med væske, især varme væsker som urtete eller varmt vand med honning, kan hjælpe med at løsne slim og holde svælget og luftvejene fugtige.
2. Dampindånding :Indånding af damp fra varmt vand eller en luftfugter kan hjælpe med at løsne og udstøde slim fra luftvejene. Tilføj æteriske olier som eukalyptus, pebermynte eller tea tree olie for at forstærke virkningerne.
3. Skat :Honning har naturlige antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at lindre irriterede luftveje. Tag en skefuld honning eller bland den i en varm drik.
4. Hvidløg :Hvidløg har antibakterielle og antivirale egenskaber. Knus frisk hvidløg og bland det med honning for at skabe en naturlig hostesaft.
5. Ingefær :Ingefær kan hjælpe med at reducere betændelse i luftvejene og forbedre åndedrætsfunktionen. Tilføj frisk eller tørret ingefær til varmt vand for at lave en te eller tilsæt den til din yndlingssuppe.
6. Kyllingsuppe :Kyllingesuppe er kendt for sin beroligende og genoprettende virkning på åndedrætssystemet. Den varme bouillon hjælper med at løsne slim og giver fugt.
7. Saltvandsgurgle :Gurgle med varmt saltvand kan hjælpe med at lindre halsen og reducere betændelse.
8. Pebermynte :Pebermynte har afsvækkende og beroligende virkning. Du kan inhalere pebermynte æterisk olie eller bruge pebermynte-infunderede teer og pastiller.
9. Handkøbsmedicin :Hvis din hoste er alvorlig, kan du overveje at bruge hostedæmpende midler eller slimløsende midler i håndkøb i henhold til de anbefalede doseringsanvisninger.
10. Hvile :At få nok hvile kan hjælpe din krop med at komme sig og bekæmpe infektionen.
11. Undgå irriterende stoffer :Hold dig væk fra triggere som allergener, røg, forurenende stoffer og stærke dufte, der kan irritere dine luftveje og forværre din hoste.
Hvis din hoste varer ved i mere end et par uger, er det vigtigt at konsultere en sundhedspersonale, da det kan være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand.
Breathwork
- Hvad er fordelene ved Fringe Tree Tincture
- Hvad er hering-breuer-refleksen og dens rolle hos voksne med normal vejrtrækning?
- Hvordan er man bare okay og ikke ønsker at dø eller flygte?
- Tips om Tampon Indsættelse
- Hvad er fordelene ved EPA i fiskeolie?
- Sådan Donate en Bariatric Power kørestole
- Sådan gendannes fra langfristede Tilbage muskelspasmer