Hvilket udtryk også kendt som abdominal vejrtrækning er en afspændingsteknik, der bruges til at lindre angst og 8203?

Udtrykket "diafragmatisk vejrtrækning" er også kendt som "abdominal vejrtrækning" og er en afspændingsteknik, der bruges til at lindre angst og stress. Det involverer at tage dybe, langsomme vejrtrækninger, der engagerer mellemgulvet, som er den primære muskel, der er ansvarlig for åndedrættet. Diafragmatisk vejrtrækning hjælper med at reducere hjertefrekvensen, sænke blodtrykket og fremme en følelse af afslapning. Det er ofte inkorporeret i meditation, yoga og andre mindfulness-praksis.