Hvordan forårsager trykændringer i brysthulen inspiration og udånding?
1. Kontraktion af membranen: Mellemgulvet, en kuppelformet muskel placeret i bunden af brysthulen, trækker sig sammen, hvilket får den til at bevæge sig nedad.
2. Udvidelse af thoraxhulen: Når mellemgulvet trækker sig sammen, trækker det brystkassen opad og udad og udvider brysthulens volumen.
3. Fald i det intrapulmonale tryk: Når brysthulen udvider sig, falder trykket i lungerne. Dette skaber en negativ trykgradient mellem atmosfæren og lungerne.
4. Luftstrøm ind i lungerne: Atmosfærisk luft, ved et højere tryk end luften i lungerne, strømmer ind i lungerne gennem næsen eller munden og luftrøret.
Udløb :
1. Afslapning af mellemgulvet: Mellemgulvet slapper af og bevæger sig opad.
2. Thoraxhulens tilbageslag: Lungernes og brystvæggens elastiske rekyl får dem til at trække sig tilbage til deres oprindelige form, hvilket mindsker volumenet af thoraxhulen.
3. Forøgelse af det intrapulmonale tryk: Når thoraxhulen trækker sig tilbage, øges trykket i lungerne.
4. Luftstrøm ud af lungerne: Luft, nu ved et højere tryk i lungerne sammenlignet med atmosfæren, udstødes fra lungerne gennem næsen eller munden og luftrøret.
Breathwork