Hvordan til at sænke blodtrykket med Easy åndedrætsøvelse

Der er mange produkter - maskiner , CD'er, bøger , etc. , der kan sænke dit blodtryk med åndedrætsøvelser. Virkeligheden er den primære er enkel og du behøver ikke betale noget for at lære det ! Ting du skal
Time (20-30 minutter )
Roligt sted
Et ur med sekundviser myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forstå principal- Opbremsning din vejrtrækning vil sænke dit blodtryk. Du behøver kun at gøre dette i 20-30 minutter om dagen, og effekten holder hele dagen. Fokus på din udånding .
2

Find en afslappende stilling (siddende eller fastsætter , men ikke under kørsel !)
3

Tag en dyb indånding lade din mave at ekspandere.
4

langsomt lad luften udgivelse. Ideelt set vil du tage kun seks vejrtrækninger et minut , hvilket betyder udånding i 10-15 sekunder. Gentag for 20 minutter.
Hoteltilbud