Alveoler: De små luftposer, der driver gasudvekslingen
En gennemsnitlig voksen har ca. 300 millioner alveoler – mikroskopiske luftposer i lungerne, hvor ilt og kuldioxid udveksles mellem den luft, vi indånder, og blodstrømmen.
Hver alveole er omgivet af kapillærer. Ilt diffunderer ind i blodet, mens kuldioxid bevæger sig fra blodet ind i alveolerne for at blive udåndet. Dette store overfladeareal (ca. 70 kvadratmeter) gør effektiv gasudveksling mulig.
Skade på alveoler fra rygning, forurening eller sygdomme som emfysem forringer åndedræt og ilt-levering.
Åndedrætsøvelser
- Bronchioler: De små luftveje hvor obstruktiv lungesygdom ofte begynder stille
- Tyr og lungesundhed: Risici ved indånding
- Buteyko-åndedræt: En begynder-guide til forbedret åndedræt & reduceret stress
- Luneknuder på scanning: Hvad de er, hvorfor de fleste er godartede, og hvad der sker herefter
- Simple åndedrætsøvelser til stresslindring og geerdning
- WD-40 Indånding: Helbredsrisici, Førstehjælp Og Forebyggelse
- Åndedrætsmuskler: Midterhjerte og intercostaler i åndedræts mekanik