Hvordan holdes vejrtrækningsfrekvensen inden for normale grænser?
1. Åndedrætscenter i hjernestammen:Åndedrætscentret, der ligger i medulla oblongata og pons, er ansvarlig for at regulere vejrtrækningen. Det genererer den grundlæggende rytme og dybden af åndedrættet.
2. Kemoreceptorer:
en. Centrale kemoreceptorer:Disse kemoreceptorer er placeret i medulla og overvåger ændringer i partialtrykket af kuldioxid (PaCO2) og hydrogenionkoncentration (pH) i cerebrospinalvæsken (CSF). Øget PaCO2 eller nedsat pH stimulerer åndedrætscentret til at øge vejrtrækningen.
b. Perifere kemoreceptorer (carotislegemer og aortalegemer):Disse kemoreceptorer er placeret i henholdsvis halspulsårerne og aorta. De mærker ændringer i PaO2 (iltens partialtryk), PaCO2 og pH i blodet. Når iltniveauet falder, PaCO2 stiger eller pH falder, sender disse kemoreceptorer signaler til åndedrætscentret for at øge vejrtrækningshastigheden og dybden.
3. Strækreflekser:
en. Hering-Breuer Refleks:Denne refleks forhindrer overoppustning af lungerne. Det involverer strækreceptorer i luftvejene, der sender signaler til åndedrætscentret, når lungevolumenet øges for meget. Dette fører til et midlertidigt stop af inspiration, hvilket giver mulighed for udånding.
b. J-Receptor Refleks:Denne refleks er forbundet med oppustning af lungerne. Det involverer J-receptorer placeret i alveolernes vægge. Når lungerne pustes op, sender disse receptorer signaler til respirationscentret, hvilket fører til en nedsættelse af respirationsfrekvensen.
4. Frivillig kontrol:Til en vis grad kan vi frivilligt styre vores vejrtrækning. Denne bevidste indsats kan midlertidigt tilsidesætte de automatiske mekanismer for vejrtrækningsregulering, hvilket giver os mulighed for at holde vejret eller trække vejret hurtigere eller langsommere i korte perioder.
Disse forskellige mekanismer arbejder koordineret for at opretholde den passende vejrtrækningshastighed for at opfylde kroppens ilt- og kuldioxidbehov, hvilket sikrer, at den delikate balance af gasser i vores blod bevares.
Breathwork