Holotropic vejrtrækning teknik

Grundlagt og udviklet i 1970'erne af Stanislav og Christina Grof er holotropisk vejrtrækning også kendt som Holotropic Breathwork . Ifølge Stan Grofs Holotropic Breathwork i Seattle, " Holotropic Breathwork ™ er en kraftfuld og transformerende Breathwork metode til at bruge ikke- ordinære tilstande til selv- udforskning , personlig transformation og helbredelse. " Værktøj og Time
vejrtrækning portion tager præcis to timer.

Holotropic vejrtrækning kræver ikke meget i form af værktøjer, fordi " det kombinerer accelereret vejrtrækning med stemningsfuld musik i et særligt sæt og indstilling ," ifølge Grof TM . Holotropic Breathwork , at der som regel en mat , at man kan ligge ned på og andre ting såsom tæpper, puder og væv udleveres, hvis nødvendigt . Vejrtrækningen del af en session tager to timer , selvom gruppemøder eller workshops kan tage endnu længere tid .
Skiftes
sitter giver uanset pusterum brug

Ifølge Holotropic Breathwork , folk inden for en workshop eller en gruppe session par op med en partner og derefter " skiftes som et pusterum og en sitter . " Sitter så tager sig af pusterum i løbet af de to timers vejrtrækning session , der giver noget udluftningen kan have brug for , uanset om det er et tæppe eller en påmindelse om at trække vejret. Ved at gøre dette , sitter giver pusterum " følelsen af ​​at være i et sikkert , kærligt miljø ," ifølge Holotropic Breathwork . Efter to timer partnerne skifte roller.
Open Up
Det er vigtigt at åbne op både før og efter hver session

anden vigtig del af holotropisk Breathwork er åbning og deling af den enkeltes liv . Dette finder sted både før og efter hver session. Ved starten af ​​en session , Holotropic Breathwork , at efter at have talt om centrale spørgsmål og følelser , " den Breathwork facilitator kan give tips til deltagerne og besvare spørgsmål " før vejrtrækning. Efter sessionen , deltagerne derefter tegne en mandala . Ifølge Holotropic Breathwork , en mandala er " en repræsentation af deres erfaringer. " Denne tegning er derefter drøftet med gruppen.
Hoteltilbud