Hvilke muskler styrer ind- og udånding?

De primære muskler, der er involveret i ind- og udånding, er mellemgulvet og de interkostale muskler. Her er en detaljeret beskrivelse af deres funktioner:

Membran:

- Mellemgulvet er en kuppelformet muskel placeret i bunden af ​​brystkassen, der adskiller thoraxhulen fra bughulen.

- Under indånding trækker membranen sig sammen og bevæger sig nedad, hvilket skaber et undertryk i brysthulen. Dette får lungerne til at udvide sig og trække luft ind gennem næsen eller munden.

- Når mellemgulvet slapper af under udåndingen, øges trykket i brysthulen, hvilket presser luften ud af lungerne.

Interkostale muskler:

- De interkostale muskler er placeret mellem ribbenene.

- Der er to sæt interkostale muskler:de ydre interkostale muskler og de indre interkostale muskler.

- Under inhalation trækker de ydre interkostale muskler sig sammen, og trækker ribbenene opad og udad, hvilket yderligere øger volumen af ​​brysthulen og letter luftindtaget.

- De indre interkostale muskler spiller en sekundær rolle ved inhalation og bliver mere aktive ved forceret inhalation.

- Under udånding slapper de ydre interkostale muskler af, så ribbenene kan vende tilbage til deres oprindelige position. De indre interkostale muskler trækker sig også sammen under kraftig udånding for yderligere at mindske volumenet af thoraxhulen.

Sammenfattende er mellemgulvet den primære muskel, der er ansvarlig for at kontrollere vejrtrækningen. Det arbejder sammen med de interkostale muskler for at regulere luftens bevægelse ind og ud af lungerne under ind- og udånding.

Breathwork